Destellos y sensación de desmayo durante el embarazo
La mayoría de las mujeres ocasionalmente se sienten calientes, débiles o aturdidas durante el embarazo, debido al peso adicional así como a un aumento en el costo de su corazón. Sin embargo, estos sentimientos deberían disminuir rápidamente con el descanso. Si el problema continúa, podría ser un signo de una deficiencia de nutrientes. Haga que su médico revise sus niveles de hierro y examine la calidad general de su dieta. Consulte a su médico si la afección empeora o interfiere con la vida diaria..
Una mujer embarazada está acostada. (Imagen: ERproductions Ltd / Blend Images / Getty Images)Anemia
El hierro adecuado durante el embarazo asegura que el oxígeno pase libremente de la madre al bebé, explica la Dra. Aviva Jill Romm en "El libro del embarazo natural". Cuando su cuerpo carece de hierro, puede sentirse fatigado, sin aliento o irritable. Puede notar palpitaciones en el corazón, sudores fríos o sensación de desmayo. Reduzca la ingesta de cafeína y fosfatos, que se encuentran comúnmente en los refrescos, que pueden interferir con la absorción de hierro; Coma alimentos ricos en hierro, como verduras de hoja verde oscuro, semillas de calabaza, pasas, remolacha, alubias rojas y huevos. Si las vitaminas prenatales causan indigestión, cambie a una vitamina prenatal basada en alimentos integrales. El té de ortiga también es una buena fuente de hierro; Muchas tiendas de alimentos naturales o tiendas de hierbas venden té suelto hecho específicamente para mujeres embarazadas. Obtenga la aprobación de su médico antes de tomar cualquier tipo de suplemento o usar remedios herbales de cualquier tipo durante el embarazo.
Cetonas en la orina
Su médico verificará la presencia de cetonas en la orina en cada visita al consultorio. De acuerdo con Romm, la presencia de cetonas en la orina significa que usted no está comiendo lo suficiente o no está recibiendo una nutrición adecuada y el cuerpo está quemando grasas para suministrar las calorías que necesita. Los síntomas físicos incluyen hambre extrema, temblores, sudor frío, sensación de desmayo y agotamiento extremo. Para curar este problema, coma comidas pequeñas y frecuentes a lo largo del día y haga que cada comida cuente nutricionalmente. Concéntrese en comer una dieta equilibrada de verduras saludables y verduras de hoja verde, frutas, granos enteros y proteínas, como huevos, queso y carnes magras. Evite los alimentos procesados que son altos en grasa o azúcar. Aumenta tu ingesta de agua y tés de hierbas ricos en nutrientes.
Medidas generales de confort
Una vez que se haya asegurado de que su dieta tenga una nutrición adecuada, incorpore períodos de ejercicio, con la aprobación de su médico, y descanse todos los días. Salga a caminar por la mañana o por la noche si caminar durante el calor del día causa sensación de desmayo. La natación es un excelente ejercicio prenatal que alivia el estrés en las articulaciones y la espalda y estira los músculos adoloridos mientras baja la temperatura de su cuerpo. Tómese un tiempo durante el día para cerrar los ojos brevemente o sentarse y descansar. Incluso unos pocos minutos de yoga o meditación antes de acostarse o temprano en la mañana puede ayudarlo a sentirse más relajado y preparado para hacer frente a las demandas del día..
Remedios de hierbas
Además de las ortigas, muchas otras hierbas generalmente se consideran seguras durante el embarazo y pueden aliviar la fatiga y la sensación de desmayo durante el embarazo. Sin embargo, debe obtener la aprobación de su médico antes de usar cualquier remedio herbal durante el embarazo. Si ella lo aprueba, prepare un té nutritivo para el embarazo mezclando 2 partes de hoja de frambuesa, 2 partes de hoja de ortiga, 4 partes de menta y 1 parte de alfalfa. Empapar 4 cucharadas. De esta mezcla en 1 cuarto de galón de agua durante 20 minutos y colar. Bebida tibia o fría, endulzada con miel. Este té nutritivo es rico en vitaminas A, D, E y K, según Rosemary Gladstar, herborista y autora de "Herbal Healing for Women".
