Datos nutricionales de Cheetos calientes

Cuando quieres un bocadillo crujiente y con queso, es tentador dirigirte a la máquina expendedora. Los cheetos calientes no son los bocadillos más saludables, ya que contienen una gran cantidad de calorías, sodio y grasa, pero puede incluirlos en su plan de alimentación como un tratamiento ocasional si mantiene el tamaño de sus porciones pequeñas.

Una bolsa abierta de aperitivos de queso. (Imagen: PongsakornJun / iStock / Getty Images)

Calorías, grasas y colesterol

Los Cheetos calientes tienen 170 calorías por porción de 1 onza, aproximadamente 21 piezas, con 100 calorías provenientes de la grasa. Tienen 11 gramos de grasa total, que incluye 1.5 gramos de grasa saturada, pero no contienen grasas trans ni colesterol. El consumo regular de alimentos con alto contenido de calorías y grasas, incluido este bocadillo en particular, puede aumentar su riesgo de obesidad y problemas cardíacos. La FDA recomienda limitar su consumo de grasa total a menos de 65 gramos de grasa total y menos de 20 gramos de grasa saturada al día. Sin embargo, esta recomendación se basa en una dieta de 2,000 calorías y sus necesidades dietéticas específicas pueden diferir..

Sodio

La cantidad de sodio en este bocadillo es de 250 miligramos, que es aproximadamente el 10 por ciento del valor diario. Aunque el 10 por ciento puede no parecer significativo, las recomendaciones de valor diario para el sodio son más altas que las recomendaciones de otras organizaciones, como la American Heart Association. Esta organización recomienda limitar el consumo de sodio a solo 1,500 miligramos por día, en comparación con la recomendación del valor diario de la FDA de 2,300 miligramos. Si sigue las recomendaciones de American Heart Associations, esta merienda podría consumir una parte significativa de su asignación diaria de sodio..

Otros datos nutricionales

Cada porción de Hot Cheetos ofrece 2 gramos de proteína. Aunque no hay un porcentaje de valor diario establecido para la proteína, la FDA sugiere que la mayoría de los adultos deben aspirar a por lo menos 50 gramos de proteína por día. Hot Cheetos también tiene 15 gramos de carbohidratos totales en cada porción, que es aproximadamente el 5 por ciento del valor diario. Esta cantidad total de carbohidratos incluye menos de 1 gramo de fibra dietética y ningún azúcar.

Vitaminas y minerales

Aunque los Cheetos calientes contienen una cantidad significativa de calorías, grasas y sodio, la merienda proporciona algunas vitaminas y minerales esenciales. Cada porción ofrece un 2 por ciento del valor diario recomendado de hierro y riboflavina, así como un 4 por ciento del valor diario recomendado de vitamina E, tiamina y niacina. No contienen cantidades significativas de ninguna otra vitamina o mineral..

Consideraciones

Cheetos calientes contienen leche y los ingredientes de soja. Evite consumir este bocadillo si es alérgico a estos alimentos. Llame a un médico si cree que experimenta una reacción alérgica después de consumir este producto.