¿Qué tan pronto después de una abdominoplastia puedo hacer ejercicio?

Una abdominoplastia, o abdominoplastia, es un procedimiento para eliminar la piel suelta o en exceso que resulta del embarazo, el aumento de peso y la poca elasticidad de la piel. El procedimiento incluye eliminar la mayor parte de la grasa y la piel entre el ombligo y el área pública, apretar el tejido conectivo en el área abdominal y volver a colocar el ombligo. El ejercicio posterior a la cirugía, según el tipo, puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo para una recuperación más rápida y ayudarlo a mantener un peso saludable. Sin embargo, hay varios factores a considerar antes de comenzar su régimen de ejercicio deseado.

¿Por qué hacer ejercicio después de la cirugía?

Es posible que desee hacer ejercicio para acelerar la recuperación, pero mantener un régimen de ejercicio mucho después de su abdominoplastia lo ayuda a mantener su pérdida de peso. Lo hace tonificando sus músculos y estimulando el aumento de las tasas metabólicas que ayudan a mantener el peso. Al mantener la pérdida de peso, también puede mantener su nueva figura proporcional. Como tal, se recomienda que haga ejercicio después de la cirugía, incluso si no mantuvo un régimen de ejercicio constante de antemano..

Ejercicio para la recuperación

Ciertos ejercicios posteriores a la cirugía ayudarán a promover el flujo de sangre, ayudando así en el proceso de curación y reduciendo la hinchazón. Estos ejercicios también reducen el riesgo de coágulos de sangre y tonifican los músculos. Debido a que inicialmente tendrá tubos de drenaje y suturas, limite su ejercicio a caminar las primeras semanas después de la cirugía. Camine solo si puede hacerlo cómodamente, aunque se espera una leve incomodidad. Aumenta la intensidad solo cuando te sientas cómodo. Sin embargo, al igual que con todos los ejercicios posteriores a la cirugía, es vital obtener la aprobación de su médico antes de comenzar a caminar, ya que las tasas de recuperación son diferentes..

Ejercicio ligero

Por lo general, puede comenzar una actividad ligera a moderada cuatro semanas después de la cirugía, pero puede hacer ejercicio tan pronto como dos semanas después de la cirugía, dependiendo de la recuperación. Esto incluye ejercicios como caminar y montar en bicicleta. Trate de hacer ejercicio en equipos como bicicletas fijas y cintas de correr para mantener una intensidad baja. También intente estirar la luz como un medio para aumentar la flexibilidad. Estira solo después de que te saquen las suturas; Este tiempo puede variar entre pacientes. La rigidez en la región abdominal es normal y esperada. Tenga en cuenta que debe aumentar gradualmente la intensidad de su ejercicio a medida que aumenta su tolerancia al ejercicio de baja intensidad..

Ejercicio vigoroso y levantamiento

Entre las seis y las ocho semanas, es probable que te quedes sin la mayoría de los vendajes, lo que hace que el ejercicio sea más cómodo. Sin embargo, su levantamiento de pesas aún está prohibido y su rutina de ejercicios no debe incluir ejercicios dirigidos a los músculos abdominales a menos que su médico lo apruebe. Esto se debe a que los ejercicios abdominales causan estrés a la región, lo que afecta su recuperación. Otros ejercicios deben ser seguros a un nivel más intenso, siempre que aumente su intensidad gradualmente. Después de ocho semanas, debería poder regresar a todas las actividades y ejercicios. Su médico también puede levantar su restricción de peso, permitiendo ejercicios de entrenamiento con pesas. Pregúntele a su médico acerca de una línea de tiempo adecuada para los ejercicios abdominales.