Cómo hacer una bolsa de hielo en el hombro

Muchas lesiones en el hombro deben tratarse con bolsas de hielo de inmediato para ayudar a prevenir la hinchazón. Si tiene un desgarro del manguito de los rotadores, bursitis u otra forma de inflamación en el hombro, la formación de hielo ayudará a aliviar el dolor y reducir la inflamación. Envolver una bolsa de hielo alrededor de su hombro puede ser difícil, y mantenerlo en su lugar puede ser un inconveniente. El uso de una venda para atar la bolsa de hielo en su lugar le permite enfriar su hombro mientras mantiene sus manos libres.

Paso 1

Envuelva una bolsa de plástico con cremallera llena de hielo picado o una bolsa grande de guisantes congelados en una toalla de mano. Doble la toalla alrededor de ambos lados de la bolsa para evitar que toque su piel.

Paso 2

Coloque la bolsa de hielo sobre su hombro, de manera que cubra el área adolorida. Cuando tenga la bolsa en su lugar, coloque un extremo de una venda elástica en la parte superior de la bolsa de hielo. La parte enrollada del vendaje debe estar detrás de su brazo..

Paso 3

Envuelva la venda debajo de su axila y vuelva a la parte superior de su brazo, superponiendo el extremo.

Etapa 4

Envuelva la venda en la espalda, debajo de la axila opuesta y en el pecho. Lleve la parte enrollada del vendaje a la parte superior del hombro lesionado, donde comenzó.

Paso 5

Envuelva el vendaje detrás del hombro lesionado y debajo de la misma axila, como lo hizo en el Paso 3.

Paso 6

Lleve el vendaje sobre el hombro y alrededor de su espalda una vez más. Sujete el extremo libre del vendaje a una sección del vendaje en su espalda.

Cosas que necesitarás

• Bolsa de plástico con cremallera

• Hielo picado

• Guisantes congelados

• Toalla de mano

• Vendaje elástico de 4 a 6 pulgadas con sujetadores.

Propina

Probablemente necesitará alguien que lo ayude a envolver su hombro, especialmente si su movilidad es limitada.

Advertencia

Visite a un ortopedista si sospecha una lesión grave en el hombro o si la hinchazón y el dolor empeoran a pesar de la bolsa de hielo..