Cómo hacer un batido saludable Slimfast
Slimfast ofrece un programa de dieta simple llamado el plan 3-2-1. Se le permiten tres bocadillos de 100 calorías, como frutas y verduras o un snack bar Slimfast; Dos batidos o barras de comida; y una comida balanceada de 500 calorías, para un total de 1,200 calorías por día. Cuando no tenga tiempo para merendar entre comidas, puede tomar su batido con o como comida. Un batido, que viene premade o en forma de polvo, ofrece de 10 a 15 gramos de proteína, 5 gramos de fibra y una variedad de otras vitaminas y minerales. Mezcla los batidos Slimfast con otros ingredientes saludables para mejorar la nutrición y el sabor sin agregar muchas calorías.
El hielo picado hace que los batidos sean cremosos sin agregar calorías. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)El batido basico
Paso 1
Vierta una cucharada nivelada de batido en polvo de cualquier sabor en un vaso alto. Vierta 8 onzas de leche sin grasa sobre la mezcla y revuelva para combinar. Preparado con leche descremada, un batido Slimfast tiene 200 calorías..
Paso 2
Mezcle la mezcla en polvo con 8 onzas de leche, o prepare un batido previamente preparado con media taza de hielo, para obtener una bebida más espesa.
Paso 3
Sirva en un vaso frío y tome un sorbete con una pajita para que el batido dure..
Experimentar con sabores
Paso 1
Mezcle 2 cucharaditas de cremosa mantequilla de maní, media banana, una cucharada de batido en polvo de chocolate con leche, 8 onzas de leche sin grasa y una taza de cubitos de hielo para reemplazar una comida y una merienda de 100 calorías. La mantequilla de maní es una buena fuente de proteínas, que te ayudará a mantenerte lleno. Alternativamente, mezcle 1 cucharada de mantequilla de maní en un batido de chocolate preparado para una bebida de 300 calorías, el equivalente a una comida y una merienda.
Paso 2
Mezcle las bayas congeladas con un batido de vainilla y la leche descremada. Una media taza de arándanos congelados contiene solo 40 calorías y aporta 2 gramos de fibra, 2 miligramos de vitamina C y aproximadamente 13 microgramos de vitamina K.
Paso 3
Mezcle batidos en polvo con opciones de leche incluso con menos calorías, en lugar de la leche descremada recomendada por Slimfast. Elija leche de almendras sin azúcar, por ejemplo, que tiene solo 30 calorías por taza y 50 por ciento más de calcio que la leche de leche. También es una excelente fuente de vitamina E..
Cosas que necesitarás
Vaso largo
Paja
Leche
Hielo
Fruta
Mantequilla de maní
Licuadora
Propina
Algunas personas que hacen dieta pueden recuperar peso después de completar el programa Slimfast. Hable con su médico o dietista sobre ideas para mantener un peso saludable.
Advertencia
Hable con su médico antes de comenzar cualquier programa de dieta.
