Cómo reponer los probióticos después de una limpieza de colon
El objetivo al obtener una limpieza de colon es vaciar las toxinas y los organismos dañinos que se han acumulado con el tiempo en el intestino grueso. Una sobrecarga de toxicidad en el colon puede causar varias dolencias, desde problemas gastrointestinales y aumento de peso hasta alergias e infertilidad. Algunos métodos populares para limpiar el colon son la dieta del yogur, la hidroterapia del colon (colonics), los polvos suplementarios y el ayuno. No importa cuál elija, el aspecto más importante a tener en cuenta después de una limpieza de colon es reponer las colonias sanas de bacterias en su intestino con probióticos.
Vuelva a llenar las bacterias saludables en su intestino después de una limpieza de colon. (Imagen: Jaykayl / iStock / Getty Images)Paso 1
Come yogurt o kéfir tres veces al día. (Imagen: Warren Goldswain / iStock / Getty Images)Coma yogur natural rico en probióticos y kéfir tres veces al día. Puede hacerlo en casa o, si decide comprar yogur y kéfir en la tienda de alimentos saludables, compre la variedad natural y sin azúcar con bacterias activas vivas..
Paso 2
Tome un suplemento probiótico de buena calidad en la mañana. (Imagen: Fuse / Fuse / Getty Images)Tome un suplemento probiótico de buena calidad por la mañana con el estómago vacío. Puede encontrarlos en la sección de refrigeradores de la isla de suplementos en la tienda de alimentos saludables. Una buena prueba puede ser costosa, pero recuerde que usted obtiene lo que paga. Consulte con su proveedor de atención médica antes de tomar probióticos.
Paso 3
Consuma una dieta rica en prebióticos. (Imagen: merznatalia / iStock / Getty Images)Consuma una dieta rica en prebióticos. Estos son alimentos solubles ricos en fibra que alimentan bacterias probióticas; Se encuentran en frutas y verduras, avena y arroz integral. Los prebióticos aumentan la cantidad de bacterias buenas en el colon..
Etapa 4
Eliminar los alimentos que promueven la toxicidad y el crecimiento de organismos nocivos. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Elimine todos los alimentos que promueven la toxicidad y el crecimiento excesivo de organismos nocivos en el cuerpo que matan y compiten con bacterias saludables en el intestino. Entre tales alimentos se encuentran: alimentos procesados, productos de trigo, azúcar, grasas hidrogenadas, alcohol y jarabe de maíz alto en fructosa..
Paso 5
Coma frutas con su yogurt o kéfir. (Imagen: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Comer frutas con yogur o kéfir. Cuando come frutas, que son altas en azúcar de fructosa, corre el riesgo de crecimiento excesivo de levadura en el cuerpo después de una limpieza de colon. Cuando se comen frutas con yogur, las bacterias probióticas presentes llegan primero a los azúcares, alejando a los organismos nocivos..
Cosas que necesitarás
Yogur y kéfir ricos en probióticos
Suplementos probioticos
Alimentos prebióticos
Propina
Lea "La dieta del yogur", un libro basado en estudios científicos sobre el yogur, para comprender la importancia de la limpieza de colon de forma natural y segura, así como la necesidad de hacer un seguimiento con probióticos para reponer el tracto gastrointestinal con bacterias saludables. La dieta del yogur es una guía fácil de seguir para limpiar el colon y reponer el tracto gastrointestinal con yogur probiótico.
Advertencia
Algunas formas de limpieza de colon, como las de colon y el ayuno, pueden ser peligrosas. Consulte con su médico, acupunturista o nutricionista acerca de los métodos seguros de limpieza de colon..
