Cómo restaurar la libido en los hombres

Un proceso hormonal natural a medida que el hombre envejece es el declive de su libido, también conocido como impulso sexual. Esto sucede porque la producción de testosterona en el cuerpo disminuye con el tiempo y el desarrollo de grasa en los hombres provoca un aumento en la producción de estrógeno, una hormona femenina. Hay muchos medicamentos disponibles para ayudar a los hombres a resucitar su libido, pero también hay varios métodos más naturales para ayudar a mejorar su deseo sexual antes de recurrir a los medicamentos..

Doctor que sostiene la botella de píldora. (Imagen: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Paso 1

Reduce los factores en tu vida que contribuyen al estrés. El estrés es una de las principales causas de la reducción del deseo sexual en los hombres, y muchas veces este estrés es causado por la falta de sueño, horarios ocupados y presión en el trabajo. Asegúrese de dormir lo suficiente cada noche, administre su tiempo con prudencia y divida claramente el tiempo entre el trabajo y el juego para lograr un equilibrio en su vida y reducir el estrés.

Paso 2

Habla sobre el sexo y tu libido con tu pareja. Discutir sus problemas con su pareja lo hará sentirse más cómodo con su situación y lo ayudará a entender su problema. A veces, una libido reducida y la incapacidad para lograr una erección pueden inducir la autoconciencia y hacer que una erección sea aún más difícil de lograr. Discutir sus problemas puede ayudar a aliviar este obstáculo.

Paso 3

Coma alimentos conocidos por su capacidad para aumentar su libido. Las ostras crudas han sido consideradas durante mucho tiempo como uno de los mejores potenciadores del impulso sexual. El zinc en ellos ayuda a aumentar la producción de esperma y testosterona, y las ostras también contienen dopamina, una hormona que puede aumentar la libido. Otros buenos alimentos para aumentar su libido incluyen bananas, aguacates, nueces y mangos.

Etapa 4

Consulte a su médico para determinar si los medicamentos son una buena opción para usted. Se puede recomendar a algunos individuos que no tomen medicamentos, como los que tienen presión arterial alta, pero para la mayoría de los hombres, los medicamentos como Viagra y Prozac son fáciles de obtener, especialmente si es de mediana edad o más..