Efectos secundarios de la creatina micronizada
La creatina es un compuesto que se produce naturalmente en su cuerpo por su páncreas. Se almacena principalmente en sus músculos esqueléticos para ser utilizados en la producción de energía, especialmente durante el ejercicio. La creatina micronizada es una forma de creatina fabricada comercialmente que consiste en partículas de creatina muy finas. Las partículas más pequeñas de creatina se absorben más rápido en su intestino delgado y pueden actuar más eficazmente en su cuerpo que otras formas de suplementos de creatina. Todas las formas de creatina fabricada pueden tener efectos secundarios, como retención de agua, aumento del estrés renal, cambios de humor y pérdida de energía después de que deje de tomar el suplemento..
Retención de agua
La creatina micronizada hace que su cuerpo retenga agua en sus músculos esqueléticos. Esta retención de agua hará que sus músculos se vean más grandes y llenos, pero también puede dejarlo más susceptible a la deshidratación. Al jalar más agua a sus músculos, hay menos agua disponible para que sus otros tejidos realicen sus funciones normales, lo que hace que su cuerpo experimente síntomas de deshidratación. La deshidratación causa náuseas, diarrea y confusión, y también puede causar fatiga durante el ejercicio. Beber cantidades adecuadas de agua mientras toma creatina micronizada puede disminuir su riesgo de deshidratación, pero puede aumentar la cantidad de retención de agua en sus músculos.
Estrés renal
Al jalar más agua hacia sus músculos, su sangre se concentra más con las toxinas y los subproductos celulares. Estos compuestos se filtran a través de los riñones antes de que se eliminen en la orina. Las concentraciones más altas de toxinas que fluyen a través de sus riñones pueden causar estrés renal y, en algunos casos, insuficiencia renal. Estos efectos empeoran si tiene riñones débiles o una afección renal subyacente. Los niveles elevados de toxinas en el torrente sanguíneo pueden hacer que la acidez en la sangre aumente debido a que los riñones no pueden filtrar las toxinas lo suficientemente rápido. Esto puede llevar a dificultad para respirar y falla potencial de los órganos..
Cambios de humor
Los suplementos de creatina micronizados pueden cambiar el equilibrio químico en su cerebro debido a un engrosamiento de su plasma sanguíneo. Los cambios en la producción de serotonina y dopamina pueden estar asociados con altos niveles de creatina en su cuerpo. La serotonina y la dopamina son neurotransmisores producidos por la glándula pituitaria e influyen en su estado de ánimo. Los niveles bajos de estos neurotransmisores pueden conducir a la depresión y la ansiedad, y pueden aumentar el estrés y la irritabilidad..
Pérdida de energía
El principal efecto de la monohidrato de creatina micronizada es proporcionar a sus músculos esqueléticos un potencial para producir mayores cantidades de energía más rápidamente durante el ejercicio. Después de dejar de suplementar con creatina micronizada, sus músculos tendrán menos creatina disponible, lo que hará que experimente una caída significativa de energía durante el ejercicio. Esta rápida pérdida de energía puede provocar fatiga crónica y una disminución en el rendimiento del ejercicio. También puede experimentar una pérdida de peso corporal debido a una disminución en la cantidad de retención de líquidos en sus músculos.
