Aceite de menta para la ansiedad y la depresión
Aromaterapeutas han usado aceites esenciales para curar una variedad de quejas físicas y mentales desde la antigüedad. El aceite esencial de menta fue utilizado por los antiguos griegos, egipcios y romanos y actualmente se utiliza para una gran variedad de propósitos. Se cree que tiene un efecto beneficioso en los trastornos de salud mental como la ansiedad y la depresión..
El aceite esencial de menta puede aliviar los síntomas de la depresión. (Imagen: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)Sobre el aceite de menta
El aceite esencial de menta se destila al vapor de las hojas y los tallos de la planta de menta, un híbrido de la menta verde y las plantas de menta de agua. El mentol, el compuesto activo en el aceite de menta, se usa para una variedad de propósitos medicinales, cosméticos y culinarios. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, se cree que el aceite esencial de menta tiene un efecto calmante y calmante sobre la ansiedad y la depresión. El aceite se puede diluir en un baño caliente o en aceite de masaje o se puede usar en un difusor de aceite esencial para brindar beneficios.
Beneficios para la ansiedad
La ansiedad es un trastorno de salud mental común. Si bien hay varios subtipos de trastornos de ansiedad clínicos, la mayoría comparte características similares. La ansiedad se caracteriza por la preocupación persistente, el miedo, la aprehensión y la tensión. Aunque la ansiedad suele tratarse con psicoterapia y medicamentos contra la ansiedad, algunos pacientes, preocupados por las propiedades potencialmente dañinas o adictivas de estos medicamentos, recurren a formas alternativas y holísticas de curación, como la aromaterapia. Según los autores Janet Zand, Allan N. Spreen y James B. LaValle en su libro "Medicina inteligente para una vida más saludable", el aceite de menta puede ser útil para calmar los nervios desgarrados, aliviar el nerviosismo, promover la claridad mental y aliviar los sentimientos de fatiga mental.
Beneficios para la depresión
Según la Organización Mundial de la Salud, la depresión es una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo, y los síntomas de la depresión a menudo son debilitantes. La depresión da como resultado sentimientos de inutilidad, desesperanza, fatiga, baja autoestima, cambios en el apetito y patrones de sueño y sentimientos de letargo, entre otros posibles síntomas. Al igual que con los trastornos de ansiedad, la psicoterapia y los antidepresivos son la modalidad típica de tratamiento para la depresión. Los medicamentos antidepresivos a menudo tienen una gran cantidad de efectos secundarios molestos, como náuseas, insomnio, ansiedad, somnolencia, inquietud, aumento de peso y otros. Las personas que sufren de formas leves de depresión pueden beneficiarse de la aromaterapia con aceite de menta debido a sus propiedades energizantes y estimulantes. El aceite de menta usado en un baño puede aliviar los sentimientos de letargo causado por la depresión.
Advertencia
La evidencia para sugerir los beneficios del aceite de menta sobre la ansiedad y la depresión es anecdótica. Hay poca investigación clínica que demuestre los beneficios del aceite de menta sobre la depresión y la ansiedad. Consulte a su médico si cree que puede estar sufriendo de ansiedad o depresión. Si bien los tratamientos alternativos, como la aromaterapia, pueden proporcionar un alivio temporal de la ansiedad y los síntomas depresivos, no debe usar estos tratamientos en lugar de los consejos de su médico. No deje de tomar ningún medicamento sin antes informar a su médico..
