Aceite de menta para dolores musculares
El aceite de menta (Mentha piperita) es uno de los aceites esenciales más fuertes. El aceite se extrae por destilación al vapor de la hierba de floración y tiene muchos usos terapéuticos. Según MedlinePlus, "el aceite de menta se ha utilizado históricamente para numerosas afecciones de salud, incluidos síntomas de resfriado común, calambres, dolor de cabeza, indigestión, dolor en las articulaciones y náuseas".
Una botella de aceite de menta. (Imagen: kazmulka / iStock / Getty Images)Recuerde siempre que el uso de aceites esenciales es un complemento y nunca un sustituto de la atención médica profesional..
Propiedades del aceite esencial de menta
El aceite de menta se compone de entre 28 y 48 por ciento de mentol, lo que significa que tiene un olor fuerte y penetrante. Es vigorizante, despeja la cabeza y es un estimulante, al mismo tiempo que es refrescante, calmante y refrescante. Según Cancer.org: "Las preparaciones que contienen mentol tienen una larga historia como tratamiento para el dolor muscular y el dolor".
Es analgésico, antiinflamatorio y antiespasmódico, por lo que no solo puede aliviar el dolor y la inflamación, sino también calmar los espasmos que causan calambres musculares..
Causas de los dolores musculares
El dolor en los músculos generalmente es causado por un exceso de trabajo o por una lesión por esguince o esguince. Cuando los músculos están sobrecargados de trabajo debido a participar en alguna actividad no acostumbrada o al presionar el cuerpo demasiado fuerte, el ácido láctico se acumula en los músculos, haciéndolos pegajosos y difíciles de mover. Esto es lo que causa el dolor..
Uso de aceite de menta en masaje
El masaje es la forma más efectiva de usar aceite de menta para aliviar el dolor muscular causado por la actividad extenuante. El masaje calienta la piel y los músculos subyacentes, y la manipulación del tejido dispersa el ácido láctico que causa el dolor. El aroma de los aceites utilizados penetra en el cerebro a través de la nariz y el cuerpo a través de la piel y se transporta a través del sistema en la circulación. MassageDen.com afirma: "La manipulación de los músculos a través del masaje ayuda a aflojar y relajar los músculos rígidos".
Una buena mezcla de aceites para usar en el masaje es 2 gotas de aceite de menta, 4 gotas de mejorana dulce y 2 gotas de sándalo combinadas en 20 ml de aceite portador de almendras dulces.
Uso de compresas frías de menta
Una compresa fría se usa para ayudar a aliviar la inflamación y la hinchazón en un punto de lesión, como una tensión o esguince, donde no se recomienda masajear directamente sobre el área lesionada. Agregue 2 gotas de menta a una pinta de agua fría en la que se hayan disuelto seis cubitos de hielo. Empape una franela en el agua y luego colóquela directamente sobre el área afectada. Las propiedades de enfriamiento del hielo y la menta, junto con las propiedades analgésicas y analgésicas de la menta, ayudarán a reducir la hinchazón y el malestar..
Utilizar en el baño
Agregue 2 gotas de menta, 4 gotas de geranio y 4 gotas de lavanda a un baño tibio, recuéstese y relájese. Esta es una excelente manera de aliviar la rigidez muscular y el dolor, ya que el cuerpo se calienta y los aceites y el aroma ayudan a la relajación y se absorben a través de la piel..
Precauciones
La menta nunca debe usarse sin diluir sobre la piel o ingerirse internamente. Si tienes una piel muy sensible, debe evitarse su uso. No se recomienda su uso en niños y bebés menores de doce años o en ancianos..
