Efectos secundarios de los abdominales con exceso de trabajo
Los ejercicios deportivos y abdominales pueden ayudar a fortalecer y mejorar la apariencia de los músculos del estómago. Sin embargo, demasiado ejercicio puede ser algo malo. De hecho, pueden producirse lesiones graves si trabaja demasiado los músculos abdominales. Esto hace que sea importante comprender qué tipos de lesiones pueden ocurrir antes de comenzar una rutina deportiva o de acondicionamiento físico..
Un hombre haciendo abdominales en un banco del parque. (Imagen: Notorious91 / iStock / Getty Images)Obstáculo
Los músculos abdominales pueden experimentar calambres si el exceso de trabajo, advierte la enciclopedia médica en línea MedlinePlus. Estas contracciones musculares involuntarias pueden ser extremadamente dolorosas. Además, puede parecer que los músculos del abdomen se abultan y se sienten duros al tacto. Aunque el calor, masajear y estirar el abdomen pueden ayudar a aliviar el dolor, consulte a un médico si los cólicos son crónicos, dolorosos o no se alivian con los remedios caseros..
Esguince muscular
El exceso de trabajo en los músculos abdominales puede hacer que las proteínas dentro de las fibras musculares se desgarren, lo que resulta en un esguince. Estas fibras son responsables del movimiento muscular y la flexibilidad, haciendo que incluso los movimientos simples, como sentarse, sean dolorosos. En el libro "Síntomas: sus causas y curas", la Dra. Priscilla Clarkson explica que las proteínas en el músculo pueden tardar hasta cinco días en repararse por sí mismas y en recuperar la fuerza muscular..
Tensión muscular
La tensión muscular puede ocurrir si un tendón, el tejido que conecta el hueso y el músculo, en el abdomen se estira o se rompe. Los síntomas pueden incluir espasmos, hinchazón, dolor y movilidad limitada. El esfuerzo abdominal crónico puede ocurrir debido a movimientos repetidos y prolongados de los músculos en el abdomen. Algunos deportes como la gimnasia y el remo pueden hacer que esto ocurra. Los factores que contribuyen pueden incluir fatiga muscular, falta de acondicionamiento y calentamiento inadecuado..
Bursitis
La bursitis es una afección médica que causa hinchazón, dolor, rigidez y dolor en las bolsas: pequeñas almohadillas que están llenas de líquido para proteger los huesos, tendones y músculos de las lesiones, según el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel. El uso excesivo puede causar bursitis en el área pélvica y abdominal, dando como resultado la inflamación de las bolsas. Esta afección no suele ser grave: el reposo, el hielo y los medicamentos antiinflamatorios generalmente pueden aliviar los síntomas. Sin embargo, en casos graves, un médico puede inyectar un corticosteroide directamente en las bolsas problemáticas.
