Espirulina y la tiroides
La espirulina es un alga azul-verde, y aunque es un alimento, es mejor conocida como un suplemento dietético. Es comúnmente promocionado para todo tipo de propósitos de promoción de la salud y se vende en forma de polvo y cápsula. Debido a su perfil de nutrientes, la espirulina puede ser beneficiosa para ciertas afecciones de la tiroides, pero ningún estudio clínico ha confirmado su utilidad para tratar los trastornos de la tiroides.
Una vista aérea de los suplementos de espirulina en una mesa. (Imagen: Baloncici / iStock / Getty Images)Espirulina para el hipotiroidismo
El hipotiroidismo, una producción insuficiente de hormonas tiroideas, es causado por una variedad de factores, entre ellos una deficiencia de yodo. El consumo de una dieta que sea demasiado baja en yodo puede hacer que su glándula tiroides se vuelva lenta. Aunque la introducción de la sal yodada ha reducido la probabilidad de tener una deficiencia de yodo, muchas mujeres embarazadas en los Estados Unidos y las personas que conscientemente evitan la sal yodada todavía tienen un nivel bajo. Ya que su cuerpo no puede producir yodo, necesita obtenerlo de fuentes dietéticas, y la espirulina es naturalmente muy rica en ella. Como tal, los profesionales de la salud natural a veces recomiendan la espirulina para ayudar a tratar el hipotiroidismo; Sin embargo, esta recomendación se basa únicamente en evidencia anecdótica..
Spirulina para la salud de la tiroides
A pesar de que aún no se ha demostrado clínicamente que ayude a combatir el hipotiroidismo, la variedad de nutrientes en la espirulina lo convierte en un complemento beneficioso para una dieta que favorezca la salud de la tiroides. Las potentes propiedades antioxidantes de la espirulina pueden ayudar a prevenir ciertas enfermedades de la glándula tiroides al proteger la tiroides de los efectos dañinos de los radicales libres. La espirulina también es rica en una gama de minerales como el selenio, que es bien conocido por sus propiedades de apoyo a la tiroides. Finalmente, la espirulina es una excelente fuente de proteínas y contiene una dosis saludable de vitamina B-12, lo cual es útil porque muchas personas con hipotiroidismo son deficientes en B-12..
Cuándo no tomar espirulina
Algunas personas son alérgicas al yodo que contiene la espirulina, y debe hablar con su médico antes de automedicarse con él. Esto es especialmente importante si tiene una afección de la tiroides porque demasiado yodo puede ser perjudicial para las personas con hipertiroidismo, una tiroides hiperactiva, así como para las personas con enfermedad de Hashimoto, un trastorno de la tiroides relacionado con el sistema inmunológico. Las personas que tienen más probabilidades de beneficiarse con la espirulina son aquellas con hipotiroidismo o hipotiroidismo subclínico, pero incluso estas personas deben tener cuidado, especialmente si comen muchos alimentos ricos en yodo. Un estudio publicado en 2012 en el "American Journal of Clinical Nutrition" encontró que si bien el yodo generalmente ayuda a estimular la tiroides, el exceso de yodo (más de unos 800 microgramos por día) puede hacer que la tiroides se vuelva menos activa..
Consideraciones
Siempre compre espirulina de una marca de confianza porque puede estar contaminada con sustancias tóxicas. Además, dependiendo del agua donde se cultivó, la espirulina puede contener altos niveles de metales pesados. Una dosis estándar de espirulina para apoyar la salud es de 500 miligramos por día, pero la espirulina puede interactuar con ciertos medicamentos. Las personas con la condición metabólica fenilcetonuria no deben tomar espirulina..
