Fortalecimiento de los ligamentos del cuello.
El dolor de cuello es una queja común; más del 50 por ciento de las personas se quejan de dolor en el cuello durante el transcurso de un año, según el Centro de Salud McKinley de la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign. Los ligamentos unen hueso a hueso; estirar demasiado los ligamentos o desgarrarlos causa dolor. El fortalecimiento de los ligamentos puede reducir el riesgo de lesiones en el cuello. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tipo de terapia diseñada para fortalecer los ligamentos del cuello..
Ceremonias
Un terapeuta ejercita el cuello de un paciente. (Imagen: 4774344sean / iStock / Getty Images)La forma más sencilla de fortalecer los ligamentos del cuello es con ejercicios para el cuello, pero esto puede no funcionar para los esguinces de ligamentos severos que se han relajado o estirado más allá de sus límites normales. Si tiene un esguince leve, los ejercicios pueden ayudar a fortalecer el ligamento una vez que se cure. La enfermera registrada Michèlle Feinstein sugiere algunos ejercicios de estiramiento y fortalecimiento en su sitio web, Wholistic Health Works. Ponga su barbilla contra su pecho y mantenga la posición durante 10 segundos. Gira tu cabeza hacia la izquierda y luego hacia la derecha, manteniéndola presionada durante 10 segundos. Repita 10 veces para cada ejercicio. Si te duele el cuello, para.
Terapia física
La terapia física bajo la guía de terapeutas capacitados puede ayudar a fortalecer los ligamentos debilitados. Los fisioterapeutas pueden prescribir ejercicios o hacer que trabaje con equipos para fortalecer los ligamentos para prevenir lesiones o reconstruir el tejido dañado. Haz solo lo que te prescribe tu terapeuta; acelerar el proceso puede causar más lesiones.
Proloterapia
Las inyecciones en el área dañada pueden ayudar a sanar el tejido. En un tratamiento llamado proloterapia, su médico inyecta sustancias irritantes en el ligamento. La irritación induce inflamación, lo que ayuda a sanar el área al aumentar el flujo sanguíneo y los glóbulos blancos. Durante las dos primeras semanas, los glóbulos blancos llamados fibroblastos migran al área y comienzan a construir nuevas fibras de colágeno. Dentro de las próximas tres a seis semanas, las fibras de colágeno reparan y aprietan los ligamentos estirados y dañados, fortaleciéndolos.
Cirugía
En algunos casos, la cirugía puede ser la única forma de fortalecer los ligamentos gravemente dañados o rasgados. Si tiene un desgarro severo en el ligamento, es posible que no se cure sin cirugía. Su médico probablemente sugerirá alternativas antes de recurrir a la cirugía..
