¿Qué mineral almacena el cuerpo en sus huesos?
Los cristales de minerales sólidos en sus huesos les imparten la fuerza y la rigidez para soportar su cuerpo y resistir las fuertes tensiones físicas. El calcio y el fósforo son los minerales más abundantes en sus huesos, juntos forman cristales de fosfato de calcio. Sus huesos contienen aproximadamente el 99 por ciento del calcio y el 85 por ciento del fósforo en su cuerpo. Otros minerales almacenados en sus huesos incluyen magnesio y fluoruro..
Un padre y su hijo están sentados a la mesa del desayuno con un vaso de leche y cereal. (Imagen: Christopher Robbins / Digital Vision / Getty Images)Los roles de los minerales óseos
Los minerales en tus huesos cumplen dos funciones primarias. Como componentes de cristales mixtos, los minerales transforman la matriz ósea esponjosa en una estructura rígida. El nivel de mineralización en tus huesos afecta su fuerza. La reducción de la mineralización ósea, u osteomalacia, debilita los huesos y aumenta el riesgo de fracturas.
Sus huesos también funcionan como un depósito de almacenamiento de minerales, liberando calcio, fósforo y magnesio disueltos en el torrente sanguíneo si es necesario. Un nivel de calcio en la sangre persistentemente bajo, por ejemplo, conduce a la descomposición de cristales minerales en sus huesos para corregir la deficiencia. Si bien este mecanismo evita posibles disfunciones de los músculos, el corazón y los nervios debido a la insuficiencia de calcio disuelto, su salud ósea sufre si no consume suficiente calcio para soportar sus huesos y otros tejidos corporales.
Regulación Mineral Hormonal
Las hormonas regulan el equilibrio entre los cristales minerales sólidos en sus huesos y los minerales disueltos en su sangre y tejidos corporales. Sus glándulas paratiroides producen hormona paratiroidea, o PTH, que estimula la liberación de calcio de sus huesos y aumenta su nivel de sangre. Las células especializadas en la glándula tiroides producen la hormona calcitonina, que contrarresta la PTH al suprimir la degradación ósea y la liberación de minerales. Tanto la PTH como la calcitonina también actúan sobre los riñones para influir en el nivel de calcio en la sangre. La PTH promueve la conservación del calcio al limitar la pérdida urinaria del mineral. A la inversa, la calcitonina promueve la excreción urinaria de calcio. La vitamina D, que es técnicamente una hormona esteroide, afecta la mineralización ósea al mejorar la absorción intestinal de calcio y fósforo, y alentar la actividad de la PTH..
Magnesio
Aunque la cantidad de magnesio en sus huesos es significativamente menor que la del calcio y el fósforo, el magnesio sigue siendo un importante contribuyente a la fortaleza ósea. Aproximadamente el 60 por ciento del magnesio en su cuerpo reside en sus huesos, aumentando su fuerza y estabilidad. Además de promover la salud ósea, el magnesio apoya la actividad muscular y funciona como un cofactor esencial en los procesos metabólicos que producen energía..
Fluoruro
Sus huesos y dientes albergan casi todo el fluoruro en su cuerpo. Aunque normalmente está presente en cantidades mínimas, el fluoruro soporta la fuerza de su hueso formando cristales en espacios abiertos entre los más numerosos cristales de fosfato de calcio. Los niveles extremadamente altos de ingesta de fluoruro, notablemente más altos que las cantidades consumidas de un suministro de agua fluorada, pueden afectar negativamente a sus huesos, causando una condición rara conocida como fluorosis esquelética. Los huesos aumentan de tamaño con la fluorosis, pero exhiben una fuerza reducida debido al desplazamiento del calcio por el fluoruro.
