¿Qué minerales fortalecen los vasos sanguíneos?
Los vasos sanguíneos saludables son esenciales para la circulación adecuada, ya que la sangre se bombea desde el corazón para transportar los nutrientes a las células de todo el cuerpo a través de las arterias y luego regresa al corazón a través del sistema venoso, según Health911.com. Las venas debilitadas, también conocidas como várices, se ensanchan y se retuercen, causando hinchazón, dolor y calambres musculares. Las venas varicosas aparecen principalmente en las piernas y dejan moretones y úlceras causadas por una dieta deficiente o por largos períodos de descanso. Tomar cantidades adecuadas de minerales puede ayudar a mejorar el sistema de circulación de la vena y reducir la constricción del flujo sanguíneo. Si se mantiene de pie o sentado durante mucho tiempo, el levantamiento de pesas pesadas, la falta de ejercicio, el envejecimiento y los cambios hormonales son factores que contribuyen a esta condición, el uso regular de minerales adecuados puede reducir los efectos con el tiempo. Consulte a su médico y siga las instrucciones detalladas antes de comenzar a usar un régimen mineral para fortalecer los vasos sanguíneos debilitados..
Los suplementos vitamínicos se derraman fuera de una botella. (Imagen: Pia_iStock89 / iStock / Getty Images)Magnesio
El magnesio es un mineral esencial requerido para la función normal de los sistemas del cuerpo, según OurHealthCoop.com. El magnesio es un componente activo del proceso de creación de energía, las actividades nerviosas, la función vascular y la formación ósea de una célula, lo que lo convierte en un mineral altamente beneficioso para la salud de los vasos sanguíneos. El sistema vascular está compuesto por grandes cantidades de vasos sanguíneos que empujan la sangre por todo el cuerpo. Cada vez que su corazón late, la sangre es forzada hacia las arterias, que están forradas por un músculo liso que se contrae y expande para empujar la sangre a través de los vasos. El magnesio es un componente vital en la expansión de estos músculos para abrir los vasos sanguíneos, permitiendo que la sangre fluya suavemente a través de.
Potasio
El potasio es un mineral que está presente dentro de las células y desempeña un papel vital en el mantenimiento del equilibrio de líquidos, el equilibrio de electrolitos y la integridad celular, de acuerdo con For the Record. El cuerpo utiliza más de 1/3 de su energía para bombear potasio dentro y fuera de las células para ayudar a conducir los impulsos nerviosos, contraer los músculos, mantener el pH normal del cuerpo y respaldar la salud de los huesos y los riñones. La deficiencia de potasio puede provocar arritmia cardíaca, debilidad muscular e intolerancia a la glucosa. Es un mineral esencial para la constricción o relajación adecuada de los vasos sanguíneos..
Planchar
El hierro es otro mineral que prevalece en el cuerpo y está contenido en la hemoglobina, que ayuda a los glóbulos rojos a transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo, según Merck. El hierro también es un componente importante de las células musculares y es esencial para la formación de varias enzimas dentro del cuerpo. Cuando los glóbulos rojos mueren, el hierro que se encuentra dentro de ellos se devuelve a la médula ósea y se utiliza nuevamente en los nuevos glóbulos rojos. La deficiencia de hierro debido a una dieta deficiente puede causar anemia, lo que da una apariencia pálida y puede hacer que se sienta débil y cansado. Una ingesta adecuada de hierro, ya sea a través de aditivos o suplementos dietéticos, es necesaria para los vasos sanguíneos fuertes y el flujo sanguíneo adecuado en todo el cuerpo..
