¿Por qué necesitamos beber agua?

Casi el 60 por ciento del cuerpo humano es agua, lo cual no es de extrañar cuando descubres por qué este líquido es tan vital para la función de tu cuerpo. Cada día, el cuerpo debe reemplazar 2.4 litros de agua, principalmente a través del agua potable y el consumo de alimentos con un alto contenido de agua..

anciana bebiendo de una botella de agua (Imagen: moodboard / moodboard / Getty Images)

Regulación de la temperatura

chica sosteniendo una botella de agua en el gimnasio (Imagen: YanLev / iStock / Getty Images)

El agua ayuda a mantener el cuerpo fresco cuando se expone a temperaturas intensas. El sudor producido durante un entrenamiento es un buen ejemplo de por qué el agua potable es tan vital.

Protege tu sistema nervioso

niño bebiendo de una botella de agua (Imagen: Grupo de fotos superior / Grupo de fotos superior / Imágenes Getty)

El cerebro humano está compuesto por alrededor del 70 por ciento de agua. El agua protege el cerebro y la médula espinal, ya que actúa como un amortiguador, según el sitio web del Servicio Geológico de los Estados Unidos. El agua potable es necesaria para garantizar que estén bien amortiguados..

Cojines Juntas

hombre sintiendo las articulaciones de la rodilla (Imagen: kosmos111 / iStock / Getty Images)

Sus articulaciones también dependen del fluido que las rodea para amortiguarlas y mantenerlas en movimiento libremente. No beber suficiente agua puede hacer que sus articulaciones se sientan rígidas.

Elimina el cuerpo de residuos

mujer sosteniendo un vaso de agua (Imagen: Fuse / Fuse / Getty Images)

El agua es necesaria para mover los desechos a través del cuerpo. Ya sea a través de la orina o el material intestinal, los órganos excretores utilizan el agua para eliminar los desechos. No beber suficiente agua puede hacer que una persona experimente diarrea o vómitos síntomas relacionados con la deshidratación.

Mantiene la piel húmeda

Sensación de la piel de la mujer (Imagen: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Beber agua también beneficia la piel. Si su piel no recibe suficiente agua, se secará, se volverá tensa y escamosa. La piel seca es propensa a las arrugas..