Formas naturales para limpiar la carne roja del colon
La American Heart Association recomienda limitar su consumo de carne roja para prevenir problemas con el colon y el corazón. La carne roja, especialmente cuando no es magra, contiene una alta cantidad de colesterol. Si su dieta carece de fibra y tiene un alto contenido de granos refinados, los alimentos como la carne roja tendrán una menor tendencia a moverse a través de sus intestinos de manera adecuada, pero para cuando el alimento llegue a su colon, ya estará descompuesto y procesado en desechos sólidos..
Fibra dietética
MayoClinic.com afirma que la fibra insoluble proporciona a sus intestinos un volumen que regula los movimientos intestinales y previene los problemas con el colon. Según la Asociación Dietética Americana, comer ciertos alimentos como la fibra puede prevenir el cáncer de colon. Puede encontrar fibra insoluble en alimentos como vegetales, nueces y granos enteros. La linaza es una excelente forma de fibra dietética, además de que contiene ácidos grasos omega-3 vitales, que ayudan con la inflamación. Está disponible en la mayoría de las tiendas de comestibles. Es importante moler las semillas de lino o comprar harina de linaza para beneficiarse de su fibra dietética, señala Katherine Zeratsky, nutricionista de Mayo Clinic.
Te laxante
Usted puede encontrar té laxante natural en tiendas de alimentos saludables. La mayoría de los tés laxantes naturales tienen la hoja de sen como ingrediente activo, lo que causa el efecto laxante. Los tés a veces se complementan con cáscara de psyllium, que es una fuente importante de fibra dietética. Es importante tomar solo laxantes en ocasiones, ya que los problemas digestivos crónicos pueden ser la causa de un problema de salud que necesita atención médica. Deje de usar tés laxantes si experimenta diarrea o dolor abdominal.
Pasto de trigo
El Instituto Ann Wigmore, fundado por la doctora y experta en alimentos crudos y autora Ann Wigmore, utiliza el jugo de pasto de trigo para limpiar el colon y prevenir y tratar el cáncer de colon. Wheatgrass contiene vitaminas A, complejo B, C, E y K, más 17 aminoácidos y proteínas. También contiene clorofila, que es alta en minerales y nutrientes..
