Los mejores podcasts gratuitos para una vida saludable
Entonces, todos están atrapados en Serial, y no pueden esperar hasta que salga el próximo episodio de Radiolab. ¿Qué se supone que debes escuchar en el auto o en el gimnasio o durante tu hora de almuerzo? Sugerimos tomar un descanso del fascinante mundo de los misterios de asesinatos y las rarezas de la ciencia y escuchar uno de estos podcasts de salud, acondicionamiento físico y nutrición. Hemos reducido la desalentadora lista de más de 240 podcasts en la sección iTunes Fitness and Nutrition de estas 12 selecciones. Independientemente de sus preferencias dietéticas (paleo, veganas, sin gluten) o del ejercicio de su elección, está obligado a encontrar algo en esta lista que pronto se convertirá en su podcast al que ir.
Los 12 podcasts que más amamos. (Imagen: twenty20.com/@vegasworld) 
Usa tus oídos, no tus ojos para este podcast. (Imagen: alexandrum01 / Adobe Stock) 1. El podcast de salud definitiva
Esencialmente, el tema de este podcast se reduce a una salud proactiva. El Dr. Jesse Chappus, un quiropráctico y entusiasta de la salud holística, y Marni Wasserman, nutricionista, estratega de salud y propietaria del primer estudio de cocina en Toronto, aportan su riqueza de experiencia y conocimientos para crear un podcast divertido y atractivo. Hablan sobre las últimas noticias sobre salud y bienestar, desde nutrición hasta súper alimentos, preparación física, meditación y espiritualidad, e invitan a algunos de los principales expertos en este campo a unirse a la conversación, entre ellos el Dr. Mark Hyman, Dave Asprey, la Dra. Christiane Northrup y Rich Roll.
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2. El podcast de Rich Roll
Aunque este sofá-patata convertido en ultramarathoner ciertamente podría llenar su podcast completo con historias personales (tendrá que comprar sus libros para leerlos), usa su tiempo al aire para contar las historias increíbles e inspiradoras de otros. Los invitados han incluido a Russell Simmons, la Dra. Robynne Chutkan y James y Claudia Altucher. Aunque el propio Roll es un ávido defensor de las plantas con una pasión muy clara por correr largas distancias, cada episodio promueve la búsqueda de la "máxima" de cada individuo. Los temas cubiertos incluyen salud general, política alimentaria, acondicionamiento físico, nutrición, ecología y sostenibilidad, yoga y meditación. y espiritualidad.
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El asesoramiento sanitario especializado abunda en TedTalks Health. (Imagen: LoloStock / Adobe Stock) 3. TEDTalks Salud
En lugar de recorrer toda la biblioteca de TED Talks para encontrar algunos que hablen a tu mente consciente de la salud, ¿por qué no dejas que TED haga todo el trabajo y te los traiga? Es probable que ya sepa todo sobre el formato TED y cómo funciona: los expertos en sus respectivos campos proponen sus soluciones para un mundo mejor para todos y una vida mejor para cada uno de nosotros individualmente. Los episodios que no querrá perderse incluyen "Cómo mantener la calma cuando sabes que estarás estresado", "Por qué todos necesitamos practicar los primeros auxilios emocionales" y "Todo lo que crees que sabes sobre la adicción está mal".
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El podcast Stronger de LIVESTRONG.COM simplifica una vida saludable para ti. (Imagen: LIVESTRONG.com/Chloe Millar)4. El Podcast más fuerte
En lugar de leer su carpeta de correo no deseado en busca del secreto de la salud y la felicidad (nuevamente), sintonice el podcast Stronger. LIVESTRONG.COM Editores Michelle Vartan y Erin Mosbaugh simplifican la vida saludable para usted al cuestionar, definir y desmitificar el bienestar. Escuchará a personalidades clave de la salud, incluido el fundador de Bulletproof Coffee Dave Asprey, la autora de gran venta Danielle LaPorte y la líder intelectual Marie Forleo, y aprenderá consejos prácticos y respaldados por la ciencia sobre cómo vivir su vida más saludable. Stronger explora una amplia variedad de temas, desde la ansiedad hasta la defensa personal hasta los mitos sobre su dieta, por lo que hay mucho para llevar, ya sea que sea un experto en bienestar de un novato..
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5. Tim Ferriss Show
Él desafió nuestra idea del lugar de trabajo moderno con "La semana laboral de 4 horas" y sacudió nuestra noción de salud y condición física con "El cuerpo de 4 horas". Ahora Tim Ferriss trae sus ideas que rompen la norma (y las ideas de aquellos mucho más inteligente que el resto de nosotros) para auriculares en todas partes. Si bien no todos los episodios se centran en un tema de salud, estado físico o nutrición, todos se centran en cómo maximizar su tiempo y vivir una vida más saludable. Además, con episodios como "Rainn Wilson on Meditation, The Sexy Nostril Exercise, y Actuar como terapia", ¿cómo no podrías escuchar??
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6. Consejos rápidos y sucios de Fit-Fit Guy para adelgazar y ponerse en forma
La marca de Consejos rápidos y sucios es conocida por brindar a las personas consejos sencillos y sin complicaciones que pueden utilizar en su vida diaria para lograr sus objetivos. Y este podcast, presentado por el entrenador personal y experto en acondicionamiento físico Ben Greenfield (que tiene un podcast propio bastante exitoso), no es una excepción. Su consejo es práctico, lógico y, lo mejor de todo, respaldado por la ciencia. Pero no se preocupe si no tiene un título en kinesiología: Greenfield lo analiza, por lo que se beneficia de su profunda sabiduría y "se vuelve más en forma, más rápido, más fuerte y, en última instancia, más feliz y más saludable".
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Tome una clase con Nathan Johnson (Imagen: Facebook.com/NathanJohnsonYoga) 7. Vinyasa Yoga Con Nathan Johnson
¿No puedes asistir a la clase de yoga porque tu reunión se prolongó? O tal vez eres un principiante que desea comenzar tu práctica de yoga en la privacidad de tu propio hogar. Cualquiera sea su razonamiento, si desea llevar su práctica al siguiente nivel, escuche el podcast de Nathan Johnson. Las clases varían de 45 a 90 minutos (aunque la mayoría son de 60 minutos) y están diseñadas para una variedad de niveles de experiencia con variaciones para los menos flexibles y los principiantes. Johnson es divertido y atractivo, y hace que el yoga sea accesible para todos..
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Obtén la sabiduría dietética de los tres anfitriones de Fat 2 Fit. (Imagen: Vladislav Nosik / Adobe Stock) 8. Fat 2 Fit Radio
No encontrará ningún episodio más nuevo que el 2013, pero querrá leer detenidamente los episodios más antiguos en busca de nuggets de sabiduría eternos que lo guiarán en su camino hacia la pérdida de peso y el ejercicio físico. En cada episodio, el presentador Russ Turley (quien perdió 60 libras durante su estadía como presentador de The Fat Guy Radio), el escritor de alimentos y chef Helana Brigman y su entrenador personal y profesor de educación física de secundaria Jeff Ainslie abordan al menos un gran tema y aparecen. Un montón de consejos útiles para ayudarte a crear hábitos saludables para toda la vida. "El programa no se trata de dietas de moda o esquemas para hacerte flaco", dice su descripción de iTunes. "Estamos abogando por la pérdida de peso a través del cambio de estilo de vida, no de soluciones rápidas; simplemente no existen". Eso es algo que todos podemos apoyar..
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9. El show de Jillian Michaels
¿Cuál sería cualquier lista de ejercicios sin la reina del ejercicio? Si estás de acuerdo o no con sus tácticas en El gran perdedor, No se puede negar que su enfoque de amor duro es exactamente lo que muchos de nosotros necesitamos para sacar nuestras colillas del sofá y al gimnasio. Con sus años de experiencia ayudando a las personas a alcanzar y mantener sus objetivos de pérdida de peso, su podcast brinda a los oyentes los consejos de nutrición y bienestar que esperan de Michaels. Y al igual que en El gran perdedor, Michaels también aborda una gran cantidad de problemas subyacentes en la vida de las personas, incluidas las relaciones complicadas con los padres, las relaciones de pareja y la búsqueda de amor y la promoción de una carrera que se siente estancada. Además, no puedes evitar reírte de las buenas bromas entre Michaels y su productor..
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Aprende sobre el estilo de vida paleo de Robb Wolf. (Imagen: Facebook.com/robbwolfonline) 10. El Podcast de Paleo Solution
Cuando se trata de Paleo, Robb Wolf es uno de los evangelistas más conocidos. Pero como ex campeón bioquímico y powerlifting, también es el candidato perfecto para saber exactamente de qué está hablando. Y si Wolf no tuvo la suficiente influencia, él también tiene grandes nombres en el mundo Paleo, incluidos Chris Kessler y Mark Sisson. ¿Tiene alguna pregunta sobre la nutrición paleo, el ayuno intermitente, las dietas cetogénicas, la creatina, los musculación o el entrenamiento físico? Preguntar lejos Recibirá respuestas sensatas, respaldadas no solo por la experiencia de Wolf, sino también por la ciencia. E incluso si no te consideras un devorador de Paleo, puedes obtener una gran cantidad de conocimientos sobre nutrición y estado físico..
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11. No hay radio de carne
Otro autor y ultramarathoner, Matt Frazier, fundador de la marca No Meat Athlete, blog, libro y podcast, comparte su pasión por la nutrición vegana y vegetariana, el correr, el entrenamiento y las opciones de estilo de vida saludable con sus oyentes en episodios que van de 30 a 60 minutos. . Y junto con el enfoque realista de Frazier sobre temas de nutrición y acondicionamiento físico, cada semana escuchará a expertos como Brendan Brazier, Heather Crosby, Leo Babauta y Rip Esselstyn. Y nuevamente, los no vegetarianos todavía pueden beneficiarse de la experiencia de Frazier, porque ninguna dieta es válida para todos, y todos pueden usar más verduras y hacer ejercicio en sus vidas.
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Monica Reinagel, una nutricionista con licencia, tiene consejos de salud rápidos y sucios. (Imagen: Facebook.com/NutritionDiva) 12. Los consejos rápidos y sucios de la Diva de nutrición para comer bien y sentirse fabuloso
¿Quién es la diva de la nutrición? Monica Reinagel, una nutricionista licenciada con una maestría en nutrición humana que también asistió a la escuela culinaria. Junto con su podcast semanal, también es autora de varios libros, incluyendo Cómo ganar al perder y Guía de supervivencia de la tienda de comestibles Diva's, y blogs para el Huffington Post. Los episodios de su podcast cubren una amplia variedad de temas, por lo tanto, ya sea Paleo, vegano, pescatarian, sin gluten o cualquier otra cosa bajo el sol, puede beneficiarse de las "formas sencillas e indoloras de Reinagel para mejorar sus hábitos alimenticios".
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13. Radio a prueba de balas
Ya has oído hablar de Bulletproof Coffee (y quizás incluso te hayas cansado de escucharlo), pero conoce al hombre que está detrás de la tendencia de piratería: Dave Asprey. Más allá del café, aprenderá sobre "ser a prueba de balas", que es "el estado de alto rendimiento en el que toma el control y mejora su bioquímica, su cuerpo y su mente para que funcionen al unísono, ayudándole a ejecutar en niveles mucho más allá lo que usted esperaría, sin agotarse, enfermarse o simplemente actuar como un estresado*e. ”reclamo bastante elevado. Pero Asprey trae muchos nombres importantes para ayudarlo, desde médicos y bioquímicos de clase mundial hasta nutricionistas olímpicos y expertos en meditación. Venga y descubra de qué se trata todo el bombo..
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¿Escuchas los podcasts? ¿Cuáles son tus favoritos? ¿Hay algunos relacionados con la salud, la nutrición o el estado físico que hacen su lista? ¿Escuchas alguno de los que están en esta lista? ¿Cuáles habrías añadido? ¿Cuándo es tu momento favorito para escuchar? ¿En el coche, en el trabajo, en la cinta? Comparte tus opiniones y sugerencias en la sección de comentarios a continuación.!
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