Las características de una actitud positiva
"Cuando la vida te da limones, has limonada." Esta verdad nos recuerda que una actitud positiva puede hacer que los malos tiempos sean soportables. Las personas que tienen una perspectiva positiva también disfrutan de muchos beneficios para la salud, incluido un menor riesgo de enfermedad cardiovascular y una mayor esperanza de vida. Una actitud positiva puede ayudarlo a mantener la energía mental que necesita para funcionar bien en todos los aspectos de la vida. Sin embargo, una actitud positiva no es tan simple como estar alegre todo el tiempo, toma muchas formas útiles y poderosas, como el optimismo y la aceptación..
Una joven adolescente sonriente. (Imagen: Ableimages / DigitalVision / Getty Images)Optimismo
El optimismo no significa ignorar sus problemas o negar la existencia de la adversidad. En cambio, una perspectiva optimista le permite lidiar con situaciones desafiantes de manera más productiva, según el artículo del Dr. Ron Breazeale, "'Replanteamiento positivo' como pensamiento optimista". El optimismo se manifiesta como una voluntad de hacer un esfuerzo y arriesgarse, en lugar de asumir que sus esfuerzos no tendrán éxito o que sus circunstancias nunca mejorarán. En lugar de decirse a sí mismo "No hay forma de que funcione", dígase a sí mismo: "Puedo intentar que funcione".
Aceptación
A veces, a pesar de tus mejores esfuerzos, las circunstancias simplemente no funcionan. En esas circunstancias, la aceptación puede ayudarlo a aprender de sus errores, de acuerdo con Best Health. La aceptación también puede ayudarlo a mantener la perspectiva, en lugar de exagerar la situación. "Tiene que dejar de dispararse, dejar de regañarse por algo que no funcionó del todo bien", explica Pam Wyess, quien desarrolló el curso de desarrollo de recursos humanos "La elección es suya: una introducción a las actitudes en el lugar de trabajo".
Resistencia
La resiliencia le permite recuperarse de la adversidad en lugar de recurrir a mecanismos de afrontamiento poco saludables, como el abuso de sustancias. Un componente importante de la resiliencia es la capacidad de mantener las rutinas diarias mientras se enfrenta a importantes contratiempos, explica la Guía de Ayuda. Sin embargo, no es necesario "mantener el labio superior rígido" o tratar de manejar la adversidad solo. En cambio, la resiliencia se trata de llegar a otras personas, así como de nutrirte a ti mismo. Construir y mantener un sistema de apoyo es un aspecto importante de la resiliencia.
Gratitud
La gratitud es un aspecto importante de una actitud positiva. La Guía de ayuda aconseja tomarse un tiempo cada día para contemplar los aspectos positivos de su vida, a través de actividades como disfrutar de una puesta de sol. Notar la belleza en su entorno puede generar un sentido de gratitud. Practicar la gratitud es un proceso activo y continuo que requiere un cultivo activo, de acuerdo con la Universidad Brigham Young. Wyess recomienda darse una charla diaria y hacer un hábito de disfrutar los buenos momentos que ocurren en su vida..
