La reacción química que tiene lugar en el cuerpo después del ejercicio

Al aumentar su ritmo cardíaco, elevar su temperatura corporal central, aumentar los niveles de oxígeno y mejorar el gasto cardíaco, el ejercicio desencadena varias reacciones bioquímicas conocidas. Sin embargo, la revista Scientific American explica que los científicos aún están explorando los mecanismos químicos involucrados en estas reacciones, tanto durante como después de la actividad física. La reacción puede ser conocida, pero los procesos exactos no siempre son claros debido a una variedad de factores, que incluyen su edad, sexo y tipo de cuerpo.

Un hombre y una mujer se ejercitan juntos. (Imagen: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)

Las endorfinas para sentirse bien

Una de las reacciones mejor documentadas que tienen lugar después del ejercicio es la producción de endorfinas. Estas moléculas no adictivas para sentirse bien son polipéptidos que se unen con neurotransmisores en el cerebro para reducir los síntomas del dolor. El cuerpo humano produce al menos 20 tipos de endorfinas, que benefician al cuerpo de muchas maneras. Además de aliviar el dolor, las endorfinas ayudan a reducir el estrés, aumentan la inmunidad, retrasan el proceso de envejecimiento y crean una sensación de euforia..

Cambios en la química de la sangre

Otra reacción conocida que tiene lugar después de hacer ejercicio es un cambio en la química de la sangre. Mientras hace ejercicio, sus músculos usan el oxígeno contenido en la hemoglobina de su sangre para convertir la glucosa en su torrente sanguíneo en energía utilizable. Además, se producen dióxido de carbono e hidrógeno durante este proceso. Juntos, estos cambios afectan la química general de la sangre y hacen que el nivel de pH de su sangre disminuya.

Cambios en su metabolismo

Los metabolitos son pequeños químicos involucrados en su proceso metabólico que aumentan cuanto más hace ejercicio. Específicamente, el glicerol, un metabolito que descompone la grasa, aumenta después del ejercicio en las personas en todos los niveles de condición física. De hecho, después de solo 10 minutos de ejercicio, es probable que su torrente sanguíneo contenga más metabolitos que cuando comenzó. Además, de acuerdo con la revista Scientific American, el ejercicio constante puede estimular cambios a largo plazo en su metabolismo, de los cuales los científicos apenas están rascando la superficie.

Tu cuerpo único de química

Tu experiencia después de entrenar dependerá de tu propia química corporal única. Por ejemplo, el cuerpo libera endorfinas a una velocidad diferente para cada individuo. Algunas personas pueden demorar entre 10 y 15 minutos de ejercicio constante para sentir que entran en acción, mientras que otras pueden requerir 30 minutos o más. Además, su metabolismo a menudo depende de su predisposición genética, edad y tipo de cuerpo..