La lactancia materna y la fatiga extrema
La lactancia materna es una decisión de alimentación saludable que proporciona a su bebé los nutrientes y los anticuerpos que necesita para su salud y para protegerlo de ciertas enfermedades. El sitio web Women's Health, un servicio del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU., Señala que amamantar a su bebé ofrece una mayor protección contra infecciones de oído, asma, diabetes, virus estomacales y leucemia infantil. Si está extremadamente fatigado, es posible que se pregunte si los beneficios de la lactancia superan su cansancio. Una vez que sepa más sobre las causas de la fatiga extrema durante la lactancia, puede determinar por qué está tan cansado y trabajar con su médico para encontrar una solución efectiva..
La lactancia materna puede causar fatiga por varias razones. (Imagen: Comstock / Comstock / Getty Images)La falta de sueño
Una vez que tienes un bebé, duermes menos de lo que estás acostumbrado. Las alimentaciones nocturnas y los ciclos cortos de sueño interrumpen su sueño normal, lo que puede causar fatiga. Su fatiga puede llegar a ser extrema si su bebé come con mucha frecuencia, si duerme mal o si tiene cólicos. Puede parecer difícil, pero registrar más tiempo para dormir puede ayudar a reducir su fatiga. Tome una siesta cuando su pequeño duerma, vaya a la cama más temprano o pídale a un amigo o familiar que cuide a su bebé mientras se pone al día durante dos o tres horas. Si dormir más no ayuda, contacte a su médico..
Infección
Una infección en los senos, que es bastante común entre las madres que amamantan, también puede causar fatiga extrema. Candace Woessner, autora de "Breastfeeding Today", informa que la mastitis, una infección de los senos, ocurre cuando el tejido de los senos se infecta, pero no afecta la leche o el suministro de leche. Además de la fatiga, la mastitis puede causar enrojecimiento, sensibilidad, dolor y fiebre. También eres más susceptible a la mastitis si estás demasiado cansado, señala Woessner. Si sospecha una infección en los senos, consulte a su médico, que puede recetarle antibióticos..
Problema de tiroides
Según el sitio web Baby Center, entre el cinco y el diez por ciento de las mujeres experimentan tiroiditis posparto. La tiroiditis posparto primero causa una tiroides hiperactiva, o hipertiroidismo, y luego causa una tiroides poco activa o hipotiroidismo. El hipertiroidismo puede causar insomnio, que es una explicación para su fatiga extrema. El hipotiroidismo también puede causar fatiga. Si no puede sacudir su fatiga extrema, comuníquese con su médico para realizar pruebas para determinar si una tiroides que funciona incorrectamente está causando su fatiga. La medicación puede normalizar la función tiroidea, lo que puede ayudar a aliviar su fatiga extrema.
Comer poco saludable
Si no consume muchos nutrientes esenciales, puede experimentar fatiga extrema. MayoClinic.com señala que los hábitos alimenticios poco saludables pueden causar fatiga. Si no come una variedad de alimentos saludables, puede sentirse agotado. Los simples cambios en su plan de alimentación diario pueden remediar la situación y ayudarlo a sentirse con más energía. Coma mucha fibra de granos integrales y proteínas de carnes magras. Tome mucha leche baja en grasa y coma de cinco a nueve porciones de frutas y verduras frescas también..
