Seguridad del suplemento de calcio, magnesio y zinc durante el embarazo
El embarazo aumenta su necesidad de varias vitaminas y minerales para que su bebé pueda crecer y desarrollarse adecuadamente. El calcio, el magnesio y el zinc son solo algunos de los nutrientes que necesita. Es muy probable que su proveedor de atención médica le recete una vitamina prenatal para asegurarse de que obtiene las cantidades adecuadas de los nutrientes que necesita durante el embarazo. Tomar suplementos adicionales puede ser dañino. Consulte con su proveedor de atención médica antes de tomar cualquier suplemento..
El embarazo aumenta su necesidad de muchas vitaminas y minerales. (Imagen: vadimguzhva / iStock / Getty Images)Recomendaciones dietéticas
La cantidad diaria recomendada, o RDA, para el calcio durante el embarazo es de 1,000 mg por día, con un límite superior de 2,500. La dosis diaria recomendada de magnesio es de 360 mg por día, con un límite superior de 350 mg por día de los suplementos, y la dosis diaria recomendada de zinc durante el embarazo es de 11 mg por día, con un límite superior de 40 mg por día. Tomar más del límite superior de estos minerales puede tener un efecto dañino para usted y para su bebé.
Función
Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el magnesio regula la cantidad de calcio y zinc en el cuerpo. El magnesio también es el tratamiento preferido para prevenir o tratar las convulsiones como resultado de la eclampsia, que puede ocurrir en el tercer trimestre del embarazo. Se administra por vía intravenosa en el hospital. El calcio es necesario para tener huesos y dientes fuertes. La mayoría de las mujeres embarazadas no consumen suficiente calcio en su dieta, por lo que puede ser necesaria una suplementación. El Instituto Linus Pauling de la Oregon State University afirma que el zinc es necesario para el crecimiento y el desarrollo, la respuesta inmune y la función neurológica. Una vitamina prenatal debe proporcionar cantidades adecuadas de calcio, magnesio y zinc durante su embarazo.
Información de expertos
J. T. Repke, del departamento de ginecología y obstetricia de la Universidad Johns Hopkins, publicó un estudio en el número de junio de 1991 de la revista "Clinical Obstetrics and Gynecology" sobre la suplementación con calcio, magnesio y zinc y el resultado perinatal. Repke descubrió que la evidencia es débil para la suplementación con magnesio y para mejorar el resultado perinatal. El uso rutinario de suplementos de zinc no se puede recomendar en este momento, pero se requieren suplementos de calcio para aproximadamente dos tercios de las mujeres embarazadas debido a la falta de calcio en la dieta.
Suplementos prenatales
La American Pregnancy Association recomienda tomar un multivitamínico prenatal según lo prescrito por su médico. Cuando toma varias vitaminas y suplementos, corre el riesgo de una sobredosis de cierta vitamina o mineral, lo que puede causarle daño a usted o a su bebé..
Precauciones
El magnesio puede interferir con otros medicamentos y compite con el calcio para la absorción. Si sus niveles de calcio ya están bajos, tomar más magnesio puede resultar en niveles aún más bajos de calcio. La toxicidad del cinc puede provocar dolor abdominal, diarrea, náuseas y vómitos. Consulte con su proveedor de atención médica antes de tomar cualquier suplemento durante su embarazo.
