¿Pueden los niños de 1 año tomar jugo de naranja?
La Academia Estadounidense de Pediatría afirma que está bien darle jugo de naranja a su hijo de 1 año, pero apéguese a una porción al día. Incluso el niño más delicado tiene dificultades para resistir el sabor dulce del jugo de naranja, y puede proporcionarle a su pequeño un aumento de vitaminas y minerales esenciales. Sin embargo, el jugo de naranja no es mejor que las naranjas frescas y contiene azúcar y calorías agregadas que pueden llevar a consecuencias adversas para la salud en el futuro.
Dos vasos de zumo de naranja. (Imagen: DAJ / amana images / Getty Images)Los nutrientes en el jugo de naranja
El jugo de naranja tiene un mínimo de grasa, grasa saturada, colesterol o sal. También contiene muchas vitaminas y minerales para apoyar el crecimiento y desarrollo de su niño. El jugo de naranja es una excelente fuente de vitamina C, tiamina, vitamina B-6 y ácido fólico. El jugo de naranja fortificado con calcio también está disponible si su hijo no es grande en tomar leche. El Instituto de Medicina recomienda que los niños de 1 año obtengan 500 miligramos de calcio al día, y 1 taza de jugo de naranja contiene 349 miligramos. Este nutriente es esencial para tener huesos fuertes y saludables..
Tamaño de la porción
La Academia Americana de Pediatría aconseja un límite de 4 a 6 onzas de jugo de fruta al día para niños de 1 año. El jugo de frutas contiene calorías y azúcar agregados y carece de la fibra que contiene la fruta fresca. Compre jugo de naranja que sea 100% jugo y mida la porción de su hijo. También puedes intentar diluir el zumo de naranja con agua. No le permita llevar una caja de jugo o una taza de jugo durante todo el día. Usted quiere asegurarse de que no esté bebiendo demasiado y que se esté perdiendo otros alimentos y nutrientes vitales..
Desventajas del jugo
Beber demasiado jugo de naranja puede provocar un desequilibrio energético. Con el tiempo, si su hijo ingiere demasiadas calorías, aumentará de peso de lo que es saludable para su edad. El azúcar en el jugo de naranja también puede promover caries en su hijo. Según un artículo publicado en 2001 en "Pediatrics", los niños que beben cantidades excesivas de jugo son propensos a la diarrea, el gas y la distensión del estómago..
Alergia e irritación de la piel
Si su hijo de 1 año de edad nunca ha tomado naranjas o jugo de naranja antes, observe si hay signos de alergia a los cítricos el día que introduce el jugo de naranja. Los síntomas de una alergia por lo general ocurren de minutos a dos horas después de ingerir el alimento e incluyen urticaria, hinchazón, ojos llorosos, náuseas, vómitos, diarrea y dificultad para respirar. Póngase en contacto con su pediatra si esto ocurre porque una alergia grave puede ser potencialmente mortal. Su hijo también podría experimentar irritación de la piel por el ácido en el jugo de naranja, que no es una alergia sino una enfermedad. Hable con su médico para determinar la diferencia.
