¿Evitar ciertos alimentos ayuda a prevenir el aborto espontáneo?
Cuando un embarazo termina por sí solo dentro de las primeras 20 semanas de gestación, se llama aborto involuntario. Según la American Pregnancy Association, entre el 10 y el 25 por ciento de los embarazos terminan en abortos espontáneos, generalmente en las primeras 13 semanas, que es el primer trimestre. Aunque una mujer podría culparse a sí misma por el aborto involuntario como parte del proceso de duelo, no pudo haber hecho nada para evitarlo. Sin embargo, evitar ciertos alimentos que se consideran inseguros para el embarazo podría reducir el riesgo de un aborto espontáneo..
El sushi se puede infectar con parásitos o bacterias, lo que aumenta el riesgo de aborto involuntario. (Imagen: Vision SRL / Photodisc / Getty Images)¿Por qué ocurren abortos espontáneos?
La causa más común de aborto involuntario no era algo que la madre comiera o no comiera, sino una anomalía cromosómica. Esto podría ser causado por un óvulo o una célula espermática dañada, afirma la APA. En algunos casos, no se puede identificar la causa de un aborto espontáneo. Otras causas potenciales de aborto espontáneo incluyen problemas de salud materna, edad o trauma, opciones de estilo de vida como fumar, uso de drogas o problemas médicos, como la implantación incorrecta del huevo en el revestimiento uterino. Una infección por alimentos también puede aumentar el riesgo de un aborto espontáneo.
Factores de riesgo en la dieta
Aunque sus hábitos alimenticios regulares no son propensos a causar un aborto espontáneo, una infección bacteriana o parasitaria que adquiere con los alimentos, puede causar un aborto espontáneo, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Ciertos alimentos aparecen en la lista de alimentos que las mujeres embarazadas no deben comer, y esta lista contiene artículos como el queso blando hecho con leche sin pasteurizar, ya que puede contener E. coli o Listeria; masa cruda para galletas o masa para pasteles, que puede tener salmonela; y pescados o mariscos crudos o poco cocidos, como el sushi, que puede contener bacterias o parásitos. Además, la Administración de Alimentos y Medicamentos recomienda que las mujeres embarazadas eviten los pescados con alto contenido de mercurio, como el tiburón, el pez espada y el rey caballa. Las mujeres embarazadas también deben tener cuidado con las carnes procesadas, como los perros calientes o los embutidos, que pueden estar contaminados con Listeria, carne poco cocida y mariscos ahumados..
Importancia del ácido fólico
El ácido fólico, también conocido como vitamina B-9, es necesario para las mujeres embarazadas. Es vital para el desarrollo del tubo neural del feto, que eventualmente se convierte en el cerebro y la columna vertebral. Los bajos niveles de ácido fólico pueden aumentar el riesgo de aborto espontáneo, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Las mujeres embarazadas necesitan 600 microgramos de ácido fólico al día, que puede encontrar en vegetales de hojas verdes, frijoles, frutas cítricas y en una vitamina prenatal..
Prevención de abortos involuntarios
En la mayoría de los casos, no se puede evitar un aborto espontáneo. Sin embargo, una mujer embarazada puede cuidar de llevar un estilo de vida saludable que apoye el crecimiento del feto. Esto incluye hacer ejercicio regularmente, comer una dieta saludable para evitar alimentos de alto riesgo, controlar su estrés y mantener un peso saludable. Evite el alcohol, los cigarrillos y las drogas, y reduzca o elimine la cafeína..
