Cómo tratar la hinchazón en la cara y las manos durante el embarazo

La mayoría de las mamás estarán de acuerdo en que la hinchazón durante el embarazo es un efecto muy común y muy desagradable en una ocasión feliz. Según Parenttime.com, aproximadamente el 25 por ciento del peso que aumenta durante el embarazo se debe al exceso de líquidos. Estos líquidos son necesarios para nutrir y proteger a su bebé en el útero. Según la Asociación Americana de Embarazo, la inflamación normal se produce durante el embarazo en las manos, cara, piernas, tobillos y pies. Por lo general, es más grave en el último trimestre de su embarazo, informa BabyCenter.com. Sin embargo, no toda la hinchazón durante el embarazo es normal; Si experimenta hinchazón repentina de sus manos o cara, comuníquese con su médico. Esto puede ser un signo de preeclampsia o presión arterial alta inducida por el embarazo.

Paso 1

Beber mucha agua. Según Parenttime.com, la hidratación es más importante que nunca durante el embarazo, cuando se necesitan líquidos adicionales para nutrir a su bebé. Al beber más agua de lo normal, puede evitar el exceso de retención de agua, lo que aumenta su hinchazón. BabyCenter.com recomienda beber de 6 a 8 tazas o 46 a 64 onzas líquidas de agua por día mientras está embarazada.

Paso 2

Quitar los anillos o los relojes de pulsera. Estas piezas de joyería pueden ser útiles o significativas para usted, pero si experimenta hinchazón de dedos o muñecas, pueden aumentar su malestar. Parenttime.com recomienda dejarlos fuera durante la duración de su embarazo si sufre de hinchazón, y también evitar la ropa que podría estar ajustada alrededor de sus muñecas..

Paso 3

Ejercicio. Parenttime.com informa que el ejercicio mejorará su circulación y ayudará a estabilizar su peso, lo que puede ayudar con la hinchazón. BabyCenter.com recomienda actividades como caminar o andar en bicicleta. Dos formas especialmente útiles de ejercicio son la natación o aeróbic acuático. Remojarse en agua, especialmente si el nivel está sobre sus hombros, puede aliviar temporalmente la hinchazón.

Etapa 4

Sostenga compresas frías en las áreas hinchadas para calmarlas. La American Pregnancy Association informa que esto puede aliviar la incomodidad de la hinchazón. Si es verano, también debes evitar pasar demasiado tiempo afuera..

Paso 5

Comer para evitar la hinchazón. Ciertos alimentos, como la sal, promueven la retención de agua, ya sea que esté embarazada o no. Evite los alimentos con alto contenido de sodio y, en su lugar, busque alimentos ricos en potasio, que pueden ayudar a reducir la hinchazón, de acuerdo con Parenttime.com. Entre estos alimentos se encuentran los plátanos, frutas secas y nueces. También debe reducir la cafeína; lo más probable es que su médico lo recomiende como una precaución general para el embarazo. La cafeína también puede causar deshidratación, lo que puede llevar a la retención de líquidos..

Propina

Evite los largos períodos de estar sentado o de pie. BabyCenter.com recomienda tomar descansos cortos para promover la circulación sanguínea, lo que puede reducir la hinchazón general.