¿Por qué los adolescentes siempre tienen hambre?
Vivir con adolescentes a veces puede sentirse como vivir con langostas. Si su adolescente se queja constantemente de tener hambre, puede preguntarse cuál es la causa de esto y si es normal. En caso de duda, consulte al médico de su hijo para descartar un problema de salud como la causa de su hambre constante.
Algunos adolescentes parecen nunca dejar de comer. (Imagen: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Saltarse las comidas
De acuerdo con HealthyChildren.org, los adolescentes pueden tener hambre constantemente debido a los malos hábitos alimenticios, incluida la omisión de comidas. Salir de la casa por la mañana sin desayunar puede hacer que los adolescentes tengan hambre toda la mañana, lo que podría causar que coman en exceso más tarde o que su hijo coma algo durante el día, sin tener una comida adecuada. Estos hábitos pueden hacer que su hijo adolescente tenga un poco de hambre crónica.
Edulcorantes artificiales
Los adolescentes que usan edulcorantes artificiales pueden tener más hambre en general, de acuerdo con HealthGuidance.org. Cuando su adolescente tiene un refresco de dieta o un caramelo que utiliza un edulcorante artificial, su boca sabe a dulzura. Esto le dice al cuerpo de su adolescente que el azúcar está en camino hacia su sistema. Luego, la insulina se libera en el cuerpo, lo que permite utilizar el azúcar en el cuerpo. Pero como los edulcorantes artificiales no son azúcar, el azúcar esperado nunca llega y esto hace que el nivel de azúcar en la sangre baje. Esto puede promover comer en exceso en la próxima comida.
Chorros de crecimiento
Los adolescentes pasan por etapas hambrientas cuando experimentan un crecimiento acelerado. Si su adolescente de repente se convierte en voraz y parece estar comiendo sin parar, es posible que en unos pocos meses comprará ropa más grande para su adolescente porque podría dispararse un par de centímetros..
¿Cuánto deben comer los adolescentes??
Los adolescentes deben comer tres comidas y dos meriendas cada día. Si su adolescente todavía parece tener hambre, incluso comiendo tanto, aliméntelo más. Asegúrese de mantener alimentos saludables en la casa y de proporcionar comidas bien integradas. Si su hijo tiene hambre, un yogur o un puñado de almendras es un bocadillo mejor que una barra de chocolate..
Estómago se estira
Los adolescentes también pueden parecer tener hambre todo el tiempo si comen constantemente grandes cantidades de alimentos. Comer mucho durante un período prolongado estira el estómago, por lo que se necesita más comida para llenarse y ya no sentir hambre. Esto se puede ayudar tomando un vaso grande de agua antes de las comidas para llenar o comenzar cada comida con una ensalada para llenar con una comida saludable.
