¿Por qué las mujeres embarazadas anhelan la fruta?
Querer comer fruta, fruta y más fruta es el deseo más común que tienen las mujeres embarazadas. Hay diferentes ideas y opiniones sobre qué causa los antojos y qué significan realmente los antojos, aunque a partir de 2011 la evidencia científica es escasa. Los médicos y otros profesionales de la salud generalmente están de acuerdo en que es seguro satisfacer los antojos de las frutas con moderación, e incluso redirigir los antojos de otros alimentos dulces a las frutas, porque son altos en nutrición y relativamente bajos en calorías..
Pareja feliz en casa comiendo fruta. (Imagen: dolgachov / iStock / Getty Images)Cambios hormonales
Embarazo prematuro. (Imagen: JackF / iStock / Getty Images)Según el Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano, tanto los antojos de alimentos como las aversiones comienzan durante el primer trimestre del embarazo, cuando los cambios hormonales del embarazo son más dramáticos. Un deseo puede ser uno de los primeros síntomas de que esté embarazada. Durante el primer trimestre, los cambios hormonales pueden cambiar mucho la forma en que experimentas el gusto y el olfato, pero nadie sabe realmente si los cambios hormonales provocan aversiones o antojos. Lo que se sabe, según BabyCenter.com, es que las aversiones y los antojos están conectados de alguna manera. Las mujeres en Etiopía que informaron aversiones a los alimentos tenían el doble de probabilidades que otras mujeres de desear también alimentos..
Necesidad nutricional
Los antojos de durazno pueden significar una necesidad de betacaroteno. (Imagen: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)Un antojo de fruta u otro alimento dulce puede indicar un bajo nivel de azúcar en la sangre, por lo que si ese parece ser el patrón, asegúrese de comer el desayuno y también las comidas más pequeñas y frecuentes durante el día. Una explicación relacionada con el fenómeno más amplio es que los antojos son biológicos, o tal vez lo fueron, durante el curso de la civilización humana, y las mujeres deben prestar atención a la sabiduría del cuerpo. Como señala BabyCenter.com, algunos profesionales de la salud alternativos creen que la deficiencia de magnesio puede desencadenar los antojos de chocolate, nutrientes realmente disponibles en nueces, semillas, frijoles, granos enteros y verduras de hoja verde. El deseo de leche puede indicar una necesidad de calcio; melocotones, betacaroteno; y fruta en general, vitamina C.
Necesidad psicologica
Las mujeres americanas anhelan el chocolate. (Imagen: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images)Otra explicación es que los antojos de embarazo son el resultado de influencias ambientales y psicológicas tanto como la necesidad biológica. Los mensajes que reciben las mujeres acerca de los tipos de alimentos que deben comer en realidad se basan en la psicología, en forma de antojos, sugiere Parents.com. Las expectativas culturales, y los permisos, relacionados con el embarazo también pueden estar en juego, que es casi la única manera de explicar el hecho de que las mujeres estadounidenses con frecuencia anhelan el chocolate durante el embarazo, pero las mujeres europeas no lo hacen..
Deseo simple
Tazón de fresas frescas. (Imagen: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)Otra teoría, explicada por Parents.com, es que los antojos son simplemente deseos, nada más, nada menos. Después de todo, en ciertos momentos esa pinta de helado podría ser el mejor abrazo disponible. Por lo tanto, el mejor enfoque general es complacer los antojos, dentro de lo razonable, no dar paso a todos los caprichos, sino también ignorarlos. Haga sustituciones saludables siempre que sea posible: fresas frescas, por ejemplo, en lugar de helado de fresa, y recuerde que comer bien también significa satisfacer sus necesidades emocionales.
