Cómo dejar una relación verbalmente abusiva para siempre

El abuso verbal puede ser difícil de detectar, particularmente en las primeras etapas de una relación, según la psicóloga Marie Hartwell-Walker en su artículo en el sitio web de Psych Central, "Signs You Is Verbally Abused" Irse puede ser muy difícil y, cuanto más lejos esté de la relación, más difícil será. Si el abuso persiste, es importante reconocer lo que está sucediendo (que usted es la víctima de abuso verbal) y admitir que no mejorará. Luego puede tomar las medidas necesarias para salir, dejando a su pareja abusiva y la relación para siempre..

Un grupo de amigos disfrutando de una noche juntos. (Imagen: Andrew Hobbs / DigitalVision / Getty Images)

Centrarse en el cuidado personal

Las relaciones verbalmente abusivas te despojan insidiosamente de tu autoestima. Según el psicólogo Lenore Walker, en su libro "La mujer maltratada", este tipo de abuso eventualmente lo dejará sintiéndose sin valor, desagradable y temeroso de irse. Cuidar de sí mismo lo ayudará a dejar a una pareja abusiva y recuperar sentimientos de autoestima. Redescubrir las actividades que disfruta, conocer gente nueva y comenzar un programa de ejercicios son buenas maneras de comenzar a cuidarse a sí mismo, aconseja Kathryn Robinson en el artículo de la línea directa nacional de violencia doméstica, "Cómo encontrar el cierre después del abuso". Al mantenerte enfocado en las cosas que te hacen feliz, podrás evitar caer en otra relación abusiva.

Contacto final para el bien

Las relaciones abusivas tienen ciclos. La fase de contrición es cuando la pareja abusiva se siente muy arrepentida y hace todo lo posible para que regreses a la relación. Ser bañado con afecto y gestos amorosos es muy común durante la fase de contrición de su pareja abusiva. Para salir de una relación abusiva, debes reconocer que la fase de contrición es de corta duración y que sus encantos no te obligan a volver. La mejor manera de obtener el cierre, comenzar la curación y dejarlo para siempre es cortar todo contacto con su ex, permanentemente.

Tomar el control

Los perpetradores de abuso verbal generalmente se sienten impotentes, según la psicoterapeuta y escritora Julie Orlov en su artículo en el sitio web de Psych Central, “¿En una relación emocionalmente abusiva? 5 pasos para tomar ”. Debido a esto, usan el control y la manipulación para despojarte de tu poder. Temiendo que te vayas, ella te hace sentir que no eres lo suficientemente bueno y, finalmente, empiezas a creerle. Si quieres irte, debes recuperar tu poder. El diálogo interno positivo puede ayudar a socavar sus ataques verbales y a sentirse mejor consigo mismo y lo suficientemente fuerte como para terminar la relación de forma permanente..

Alcance hacia fuera para la ayuda

La mejor manera de asegurarte de dejar una relación abusiva y no encontrarte en otra es llegar y pasar tiempo con las personas que te aman. Celebrar quién eres conectándote con otras personas que te aman y te aceptan es un componente importante para recuperar tu sentido personal de poder. Estar cerca de amar a otros también lo ayudará a recuperar su sentido de autoestima y los sentimientos positivos sobre usted mismo lo ayudarán a evitar caer en otra relación verbalmente abusiva..