Cómo dejar a un marido verbalmente abusivo

Al igual que el abuso físico, el abuso verbal puede tener consecuencias de salud a largo plazo para la víctima. El abuso verbal puede contribuir a una baja autoestima, ansiedad o depresión. Si bien el abuso emocional puede ser más sutil que el abuso físico, también tiende a ocurrir con más frecuencia, sugiere Steven Stosny, un asesor en violencia familiar para tribunales y agencias de salud mental, en su artículo de PsychologyToday.com "Efectos del abuso emocional: duele cuando Me encanta." Si ha decidido tomar medidas contra el abuso verbal de su esposo, hay varias estrategias que puede tomar para mantenerse a salvo mientras termina la relación..

Un marido abusivo le grita a su esposa. (Imagen: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

Paso 1

Mantente firme en tu decisión de irte. Es posible que tenga dudas acerca de dejar a su esposo durante este proceso, pero las parejas abusivas a menudo tienen problemas psicológicos que es mejor dejar en manos de los profesionales de la salud mental, según el artículo "Ayuda para mujeres maltratadas y maltratadas", en HelpGuide.org De hecho, al permanecer, solo te estás poniendo en riesgo al mismo tiempo que fomentas su comportamiento..

Paso 2

Mantener una red de apoyo social, dice la psicóloga Marie Hartwell-Walker en "Señales de que eres abusada verbalmente: Parte II" en PsychCentral.com. Tenga amigos y familiares con los que pueda quedarse de inmediato. Al escapar de la casa, previene la posibilidad de más abuso verbal o físico por parte de su esposo. También debe llevar cualquier artículo personal importante a esta nueva ubicación. Si no puede quedarse con un amigo o familiar, los refugios locales para la violencia doméstica ofrecen refugio. Visite el sitio web de la Coalición Nacional contra la Violencia Doméstica para obtener más información..

Paso 3

Separarse de las cuentas conjuntas. Por ejemplo, una nueva dirección de correo electrónico evitará que su esposo lo espíe. Esto es especialmente útil cuando comienza su búsqueda de un abogado de divorcio. Incluso si nunca ha compartido su contraseña, juegue seguro con una nueva cuenta. Además, comience una nueva cuenta de ahorros, sugiere Hartwell-Walker. Aquí puede almacenar dinero para tarifas de transporte, tarifas legales o cualquier otra cosa que deba cubrir durante el divorcio.

Etapa 4

Póngase en contacto con un abogado de divorcio. El sitio web de la Academia Americana de Abogados Matrimoniales puede ayudarlo a encontrar un abogado local. Confíe en este abogado para que lo guíe en el proceso legal a medida que avanza en el divorcio.

Paso 5

Cuida tu salud mental. Junto con la posibilidad de problemas como la depresión o la ansiedad derivados del abuso verbal, el proceso de divorcio en sí puede agregar estrés adicional a su vida. Durante y después del divorcio, confíe en el apoyo de un terapeuta personal para asegurarse de mantener su salud mental y emocional.

Advertencia

Mantenga toda investigación que realice sobre el abuso verbal y el divorcio oculta a su esposo hasta que esté listo para proceder con el divorcio. De lo contrario, corre el riesgo de sufrir más incidentes de abuso o podría intentar convencerlo de que se quede.