5 consejos para mejorar su juego de waterpolo
El polo acuático trabaja cada músculo importante en su cuerpo. Desde patear las piernas hasta mantenerse erguido o atravesar el agua usando la fuerza de la parte superior de su cuerpo, el polo acuático exige más a su estado físico. Al seguir algunos consejos básicos para mejorar su técnica de waterpolo, gastará menos energía y se convertirá en un jugador más efectivo..
Trabaja en el agua para mejorar tu juego de waterpolo. (Imagen: Pinosub / iStock / Getty Images)Agua pisando
Objetivo de protección del portero mientras pisa el agua (Imagen: kisgorcs / iStock / Getty Images)Gran parte de su tiempo como jugador de waterpolo incluirá pisar el agua mientras espera la pelota. La posición ideal consiste en mantener los hombros y la cabeza rectos y por encima de la superficie del agua. De acuerdo con Tracie Egan, autora de "Waterpolo: Reglas, consejos, estrategia y seguridad, la mejor manera de mantenerse erguido y listo es mover las piernas hacia atrás y hacia adelante alternativamente en un movimiento llamado" batidor de huevos ". " Use sus brazos para mantenerse firme, pero siempre esté listo para empujarlos hacia arriba para atrapar una pelota o empujarlos para que naden en otro espacio.
Paso seco y húmedo
Jugador de waterpolo pasando la pelota (Imagen: Chad Mcdermott / Hemera / Getty Images)El paso del water polo viene en dos tipos principales: seco y húmedo. Un pase seco implica lanzar la pelota directamente a la mano de un compañero sin que toque el agua. Apunte unos centímetros más arriba que la cabeza de su compañero de equipo y en el costado de su brazo más fuerte, de acuerdo con los consejos de entrenamiento del equipo de water polo Hutt. Con un pase mojado, apunte la pelota unos pocos pies por delante de un compañero de natación para que pueda alimentar la pelota y escapar de su oponente..
Nadando con la pelota
El jugador de waterpolo nada con la pelota (Imagen: Nico Smit / iStock / Getty Images)Al nadar con la pelota en el polo acuático, debe mantenerse al tanto de las posiciones de sus oponentes y compañeros de equipo. Eso significa que los golpes de natación clásicos donde tu cabeza se sumerge bajo el agua generalmente no funcionan. En vez de eso, mantén tu cabeza fuera del agua y empuja la pelota hacia adelante con tus hombros. Toma tus dedos para ayudar a forzar tu cuerpo a través del agua.
Lanzamiento
El jugador intenta lanzar la bola de polo acuático a la meta (Imagen: Evan Foat / iStock / Getty Images)Un consejo clave para anotar y lanzar en waterpolo es mantener la pelota firme pero sin tensión en la parte superior del cuerpo. Mantenga su cuerpo posicionado hacia su objetivo previsto. Su brazo debe moverse hacia adelante con un movimiento de estilo de béisbol, asegurándose de seguir adelante para obtener la máxima potencia y precisión. Deje que su muñeca agregue un golpe adicional para dirigir su pase o facilite su disparo hacia la esquina superior de la meta.
Atractivo
Bola de polo acuático atrapada por el jugador (Imagen: kisgorcs / iStock / Getty Images)Atrapar una pelota mientras pisa el agua es un poco más difícil de lo que parece. En lugar de intentar atrapar con ambas manos, use una mano para mantenerse firme en el agua. Levanta tu otra mano arriba y al lado de tu cabeza. Dale a tu compañero de equipo un objetivo para apuntar. Cuando la pelota llegue a su mano, tire del brazo hacia atrás como si amortiguara el pase. Esto evita que la bola simplemente rebote en tu palma. Bájelo hacia el agua junto a su cuerpo para mantenerlo a salvo de la intercepción.
