Actividades para enseñar a los niños el control del impulso

Es posible que su hijo sepa todas las reglas que ha establecido y las consecuencias por romperlas, pero eso no siempre le impide actuar de una manera que no debería. Esto es probable porque todavía está desarrollando su control de impulsos, que es la capacidad de detenerse y pensar antes de actuar. Según Education.com, la mayoría de los niños aprenden habilidades de autocontrol entre los 2 y los 5 años, pero a veces los niños mayores continúan luchando con la impulsividad. Con algo de práctica, su hijo puede aprender a mantener el control de sus emociones y pensar en sus acciones..

Una niña está apuntando a una bandeja de galletas. (Imagen: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Reconocer los sentimientos

Una de las claves para desarrollar el control de los impulsos es reconocer la diferencia entre sentimientos y acciones, de acuerdo con Education.com. A menudo, los niños pequeños tienen problemas para regular sus emociones y esos sentimientos conducen a conductas negativas antes de que el niño pueda pensar en ellas. Ayude a su hijo a aprender a identificar sus sentimientos de ira o frustración etiquetándolos para él. Scholastic.com recomienda validar los sentimientos de su hijo y luego modelar una manera más apropiada de expresarlos. Por ejemplo, "No golpear a mamá. Golpear duele. Veo que estás enojada, así que puedes desmoronar este papel". Esto le permite saber que está bien tener esos sentimientos, pero no siempre puede actuar de forma agresiva..

Para y piensa

La voz interior de un niño juega un papel importante en su capacidad para controlar los impulsos. Los niños que no entienden cómo controlar sus impulsos necesitan a alguien que modele este discurso internalizado y comportamientos apropiados. Puede mostrarle a su hijo cómo detenerse y pensar antes de actuar "pensando en voz alta", descubriendo el proceso de razonamiento generalmente oculto. Cuando deje caer su taza y se derrame por todas partes, muéstrele cómo se siente al decir algo como: "¡Oh, no! Hice un gran lío y me siento muy frustrado. Necesito detenerme y tomar algunas Respiraciones profundas hasta que me sienta mejor ". Enseñe a su hijo las técnicas que puede usar cuando comienza a sentirse impulsivo, como respirar profundamente, encontrar un nuevo enfoque o contar hacia atrás, lo que vuelve a comprometer la parte pensante del cerebro, según Scholastic.com.

Juegos de construcción de control

Según Scholastic.com, el ejercicio y el movimiento estimulan los niveles de dopamina, norepinefrina y serotonina en el cerebro. Estas hormonas pueden ayudar a mejorar el enfoque y la atención, así como la concentración al tiempo que disminuyen la hiperactividad y la impulsividad. Education.com enumera las acciones de inhibición, o la capacidad de esperar a que algo comience, como una habilidad esencial para aprender a autocontrol. Jugar algunos juegos activos con su hijo puede ayudarlo a aprender sobre el control de los impulsos mientras se divierte. Los juegos como luz roja, luz verde o Simón dicen que la alienten a escuchar con atención, seguir instrucciones y controlar su cuerpo deteniendo sus movimientos en un momento dado. Otro juego que practica estas habilidades es un juego de baile congelado. También puedes tocar música y pedirle que baile por la habitación, pero tan pronto como la música se detiene, debe congelarse..

Juegos de memoria y fijación de objetivos

Las habilidades de funcionamiento ejecutivo de un niño son su capacidad para pensar, planificar, resolver problemas y ejecutar tareas, de acuerdo con Scholastic.com. Ayudar a su hijo a desarrollar esas capacidades de funcionamiento ejecutivo puede ayudarlo a dejar de actuar de manera reactiva y comenzar a pensar más en sus acciones. Una forma de hacer esto es jugar juegos de memoria. Las investigaciones han demostrado que una mejor memoria a corto plazo está vinculada a un mejor control de los impulsos porque la carga cognitiva de la corteza frontal se aligera para que sea más capaz de manejar la impulsividad. Los niños mayores de primaria también pueden establecer y trabajar para alcanzar metas. Ayudar a su hijo a hacer esto mejorará su funcionamiento ejecutivo y desarrollará el autocontrol.