Ventajas y desventajas del ciclismo
El concepto de diseño para la bicicleta se remonta a la época de DaVinci, sin embargo, pasaron otros 150 años antes de que se fabricara una versión anterior. Este vehículo de propulsión humana era voluminoso y más parecido a un carro que la bicicleta moderna. A principios de 1800, en Alemania, apareció una bicicleta de madera de dos ruedas. Alcanzó velocidades de hasta diez millas por hora y fue lo suficientemente eficiente como para ser utilizado para el disfrute. Desde entonces, el diseño de bicicletas ha avanzado junto con la tecnología. La bicicleta moderna ofrece una amplia gama de usos prácticos y recreativos junto con muchos beneficios ambientales y para la salud. También tiene algunas desventajas potenciales.
Ciclismo de montaña (Imagen: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)Conveniencia
Como una forma de transporte, el ciclismo ofrece varias ventajas distintas al transporte automotor. El ciclismo no contribuye a la contaminación del aire o el ruido. El ciclismo también puede ser una forma más conveniente de moverse en ciudades o pueblos concurridos donde navegar a través del tráfico o encontrar estacionamiento para un automóvil puede agregar estrés, inconvenientes y gastos a su tiempo de viaje. Además, las bicicletas ocupan mucho menos espacio que los automóviles, lo que alivia la congestión en las carreteras y reduce la necesidad de estacionamientos y estacionamientos: el espacio que en áreas de gran densidad de población se puede usar para fines de mayor utilidad cultural o comercial..
Beneficios de la salud
Un estudio holandés publicado en la edición de enero de 2011 de la revista "Epidemiology" calcula que los desplazamientos en bicicleta ofrecen 11 veces los beneficios de conducir un automóvil. La actividad física adicional que obtiene al cambiar a los desplazamientos en bicicleta puede agregar hasta 14 meses a su vida y compensa cualquier riesgo de accidentes de tráfico o una mayor exposición al escape de los automóviles. Los investigadores agregan que los beneficios sociales potenciales del ciclismo como modo de transporte pueden ser incluso mayores que los beneficios individuales cuando se toma en cuenta la reducción de la contaminación y los accidentes de tráfico que ocurren cuando hay menos automóviles en las carreteras..
Ejercicio aerobico
La Clínica Cleveland clasifica el ciclismo como una de las cinco mejores formas de ejercicio aeróbico, junto con caminar, nadar, trotar, bailar o usar máquinas aeróbicas, como escaladores y máquinas elípticas. Si está restringido por artritis u otras afecciones ortopédicas que limitan su capacidad para caminar durante el tiempo suficiente, Gordon Blackburn, MD, Director de Programa de Rehabilitación Cardíaca de Cleveland Clinic, Sección de Cardiología Preventiva, dice que montar en bicicleta en una bicicleta estática es una opción ideal que proporciona ejercicio aeróbico de alta calidad en su casa o gimnasio.
Peligros y riesgos
El ciclismo al aire libre te pone a merced de la madre naturaleza. Las condiciones climáticas adversas pueden restar valor incluso al disfrute más entusiasta de los ciclistas y aumentar el riesgo de lesiones por accidentes y la exposición a la contaminación del aire por los gases de escape de los automóviles. Los Centros para el Control de Enfermedades informan que las visitas a la sala de emergencia relacionadas con el ciclismo superan el medio millón al año. Los niños están en mayor riesgo y representan más de la mitad de estas visitas al hospital. No conocer o seguir las reglas de tránsito y no usar un casco son prácticas que aumentan el riesgo de lesiones. Para aumentar su nivel de seguridad, use señales con las manos para alertar a los conductores cuando esté girando o cambiando de carril y use ropa de colores brillantes durante el día y materiales reflectantes durante la noche..
