Ejercicios de fractura de pulgar avulsion
Una fractura por avulsión ocurre cuando un tendón extrae un trozo de hueso, generalmente de una colisión fuerte. Es una lesión común en los deportes, particularmente en el área del pulgar. Sin ningún otro daño, este tipo de fracturas se curan de manera simple y los ejercicios terapéuticos pueden ayudarlo a recuperar su fuerza y rango de movimiento. Sin embargo, el daño del ligamento puede complicar la lesión y demorar más en curarse. Este tipo de lesión puede ocurrir en una competencia atlética, un accidente automovilístico o una caída doméstica..
Lesión
Cuando se produce una fractura por avulsión del pulgar, la primera forma de tratarla es con hielo para reducir la hinchazón y el reposo. Después de las radiografías, puede comenzar la terapia de inmediato, siempre y cuando no haya tendones involucrados en la lesión. Si los tendones están involucrados, la cirugía probablemente estará indicada..
Fortalecimiento
Tu pulgar estará en una abrazadera especial llamada espica durante aproximadamente cuatro a seis semanas antes de que puedas comenzar a hacer ejercicio. Apretar una pelota de goma te ayudará a recuperar fuerza en tu mano. Aprieta la pelota 10 veces, toma un descanso de 30 segundos y luego aprieta 10 veces más. Haga esto todos los días durante una semana..
Rango de movimiento
Después de sufrir una fractura de pulgar por avusión, querrá recuperar el rango de movimiento y la destreza lo más rápido posible. Puedes hacer esto con el ejercicio de "autostop". Toca tu pulgar con cada uno de tus dedos. Comience con el índice y luego muévase hacia el exterior. Después de tocar los cuatro dedos, saca el pulgar mientras haces el puño como si estuvieras haciendo autostop. Haga esto 10 veces, tome un descanso de 30 segundos y repita el juego..
Músculos de apoyo
Como su dedo pulgar ha estado fuera de servicio como resultado de la fractura por avulsión durante al menos cuatro semanas, su brazo y muñeca tampoco han podido hacer mucho. Debe fortalecer ambas áreas también si se va a recuperar por completo. Haga estiramientos de la muñeca para fortalecer sus brazos y muñecas. Coloque sus brazos sobre una mesa y mantenga los codos rectos. Mueva su cuerpo sobre sus manos hasta que sienta que sus músculos se estiran, luego relájese. Haga esto 10 veces, tome un descanso de 30 segundos y repita el estiramiento.
Advertencia
Después de comenzar a hacer ejercicio, lo más probable es que su pulgar esté libre de dolor y pueda pensar que se ha curado. Sin embargo, no intente levantar objetos pesados o conducir durante al menos seis semanas después de haber retirado el yeso de espica. Es probable que su pulgar esté muy débil aunque no sienta dolor. Al sobrecargar su pulgar antes de la curación completa, podría sufrir una lesión adicional.
