Bádminton ejercicios y juegos de plomo

El bádminton es el deporte de raqueta más rápido del mundo. Incorpora una raqueta ligera y un volante, o "pajarito", que no debe tocar el suelo cuando pasa entre los jugadores. El juego comenzó hace unos 2.000 años y era común en países como Grecia, China e India. Hoy en día, se juega en todo el mundo para competir y por los beneficios que proporciona, como el equilibrio, la coordinación mano-ojo, la fuerza muscular y la agilidad. Para prepararse para el juego o para desarrollar estos beneficios, intente con los ejercicios de bádminton y los juegos iniciales..

Gente jugando al bádminton en un gimnasio. (Imagen: Viktor Čáp / iStock / Getty Images)

Lanzadera 'Minton

Para este juego de preparación tipo voleibol, necesitarás una raqueta para cada jugador y un birdie. Forma dos equipos, con seis a nueve jugadores cada uno. Los jugadores de un equipo golpearán al pajarito en la red para que caiga entre los límites del otro equipo. Un equipo puede golpear al pajarito hasta tres veces mientras está de lado antes de que llegue a la red. Tenga en cuenta que el mismo jugador no puede golpear al pajarito dos veces seguidas. El equipo de servicio anotará cuando el otro equipo no pueda devolver el birdie legalmente y dentro de los límites del equipo de servicio. Sin embargo, si el equipo que sirve no puede devolver el birdie al otro equipo, esa jugada específica habrá terminado y el otro equipo estará listo para servir. Establecer un límite de puntos al comienzo del juego. El primer equipo en alcanzar este número de puntos es el ganador..

Desafío de servir

El desafío de servicio es un ejercicio de bádminton utilizado para perfeccionar sus habilidades de servicio y la coordinación ojo-mano. Cada jugador necesita una raqueta. Tener una red y 20 birdies por grupo. Los alumnos trabajarán en grupos de tres o cuatro. Haga que cada grupo se pare en la línea de base en un lado de la red. En el otro lado de la red, configure objetivos de diferentes tamaños. Cada objetivo valdrá diferentes cantidades de puntos dependiendo del tamaño. Usando los 20 birdies, el equipo trabajará para anotar tantos puntos como sea posible utilizando la forma de servicio correcta. Para hacer esto, el grupo dividirá los 20 birdies uniformemente entre los miembros. Designe un tiempo asignado para que los estudiantes completen esta meta. El equipo que obtenga la mayor cantidad de puntos en ese tiempo específico gana..

Tiempo de reacción

Este ejercicio de ritmo rápido requiere una raqueta por persona y una lanzadera por par. Separe a los alumnos en parejas y haga que cada uno se pare en un lado de la red. Un jugador debe comenzar acostado. El otro jugador servirá el transbordador de pie. El jugador que miente debe saltar y devolver la lanzadera. Sin embargo, una vez que el estudiante que sirve ha servido, debe acostarse hasta que el transbordador regrese por la red. En ese momento, él saltará e intentará un regreso. El simulacro continuará de esta manera hasta que se acabe el tiempo asignado.

Badminton Four Square

Para este juego, necesitarás una raqueta para cada jugador, cuatro redes y una lanzadera por conjunto de cuatro cuadrados. Cada juego tendrá cuatro equipos de dos. Para empezar, configura las redes para formar una "X" grande. Todas las redes se engancharán a un polo central. Numere los cuadrados del uno al cuatro, y tenga un equipo en cada cuadrado. El equipo en la Plaza 1 servirá la lanzadera a cualquier otro equipo. Ese equipo debe devolver la lanzadera a cualquier otra plaza que desee. Ese equipo debe hacer lo mismo. Cada equipo tiene un disparo para llevar el transbordador a través de la red y para otro equipo. Si un equipo juega mal el transbordador o lo golpea fuera de límites, los miembros del equipo tienen un ataque contra ellos. Después de este error, el último equipo en golpear con éxito servirá de nuevo. Cada equipo que obtiene tres strikes está fuera. El último equipo en pie gana..