Montar en bicicleta después de un reemplazo total de rodilla
Si sus actividades diarias se ven comprometidas por las rodillas dañadas, a menudo debido a una lesión o varias formas de artritis, puede optar por someterse a un reemplazo total de rodilla. La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos, o AAOS, explica que, durante esta cirugía, el cirujano extirpará el cartílago dañado y el hueso de la rodilla y colocará nuevas superficies de metal y plástico para restaurar su alineación y función. A veces, ambas rodillas se sustituyen al mismo tiempo. Aunque el tiempo de recuperación varía de tres a seis semanas, la rehabilitación completa puede ser continua. Montar en bicicleta es una de las actividades recomendadas para realizar después de someterse a un reemplazo total de rodilla.
Beneficios
Presumiblemente, su cirujano ortopédico le recetará una duración específica de la terapia física después de la cirugía. Si no se prescribe ningún régimen, es importante consultar al médico antes de comenzar las actividades de rehabilitación, como el uso de una bicicleta. La AAOS cree que montar una bicicleta estacionaria puede ayudar a mantener el tono muscular y la flexibilidad. Debido a que pedalear una bicicleta requiere que haga una cantidad igual de flexión y extensión de la rodilla, la articulación está acondicionada para una función máxima..
El método más seguro de usar una bicicleta de ejercicio después de la cirugía
Los deportistas ávidos pueden estar acostumbrados a los entrenamientos de intensidad moderada a alta. Sin embargo, para los pacientes que se han sometido recientemente a un reemplazo total de rodilla, es importante no sobre-ejercer inicialmente. En una bicicleta estacionaria, debe estar sentado a una altura en la que su pie simplemente toque el pedal y la pierna esté lo más recta posible; doblar demasiado la rodilla durante una revolución puede causar daños. En términos de intensidad, la AAOS recomienda que la resistencia se establezca inicialmente en "liviana" y que "avanzada" a medida que su fuerza y nivel de comodidad aumenten..
Ciclismo al aire libre después de la cirugía de reemplazo de rodilla
Cuando haya completado la cantidad asignada de terapia física, debe hablar sobre sus planes para realizar ciclismo al aire libre con su médico. Aunque andar en bicicleta al aire libre puede ser comparable a usar una bicicleta estacionaria, hay factores adicionales, como el modelo de bicicleta y un cambio de terreno, que debe considerar. El médico puede recomendar un determinado tipo de bicicleta o equipo máximo para usar. También se puede recomendar que permanezca en un terreno liso, como el asfalto, para evitar cualquier esfuerzo indebido en la rodilla durante el ciclismo..
Beneficios adicionales
Montar en bicicleta después de la cirugía de reemplazo total de rodilla ofrece algo más que un aumento de la función y el mantenimiento de la articulación. Andar en bicicleta es una forma de ejercicio cardiovascular que ayuda a controlar el peso. Dado que el exceso de peso corporal puede poner más tensión en las rodillas al estar de pie o caminar, mantener un peso saludable a través de andar en bicicleta puede ser beneficioso. Para las personas con reemplazos de rodilla, el ciclismo también ofrece una alternativa segura para correr y trotar, las cuales son actividades de alto impacto que podrían comprometer la integridad de la nueva rodilla..
