Sensación de ardor en los músculos del hombro después de levantar pesas

Una sensación de ardor en los músculos de su hombro después de levantar pesas puede ser un signo de tendinitis del hombro. Puede desarrollar una tendinitis del hombro en el manguito rotador o donde el tendón del bíceps se encuentra con el hombro. La tendinitis del hombro es común entre los atletas que mueven la mano sobre la cabeza para practicar deportes, como levantamiento de pesas, surf, natación, escalada en roca y béisbol..

Los síntomas

Puede experimentar una sensación de ardor dolorosa en la parte superior del brazo que se encuentra con los hombros durante las primeras etapas de la tendinitis del hombro. El dolor puede diseminarse a lo largo de los músculos de los hombros y el manguito rotador a medida que avanza la afección. Sus hombros pueden alimentarse con sensibilidad y puede producirse hinchazón con casos más severos de tendinitis del hombro. El dolor puede aparecer después del ejercicio, pero puede ocurrir durante el ejercicio o en cualquier otro momento. Puede sentir dolor si duerme en el hombro lesionado. Alcanzar la cabeza también puede producir o empeorar el dolor..

Causas

Un impacto repetitivo y menor en el hombro puede causar tendinitis. El entrenamiento con pesas, la jardinería, el rastrillado, la carpintería y el tenis pueden causar tendinitis. Las lesiones repentinas y más graves en los hombros pueden causar tendinitis. Realizar ejercicios de forma incorrecta o usar una postura incorrecta, un estiramiento deficiente o un calentamiento insuficiente antes de su ejercicio puede aumentar su riesgo de desarrollar la afección. La artritis reumatoide, la gota, la artritis psoriásica, los trastornos de la tiroides o las reacciones inusuales de los medicamentos pueden producir un estrés indebido que conduce a la tendinitis del hombro..

Tratamiento

El tratamiento inicial incluye reposo, compresión, elevación y medicación antiinflamatoria. La aplicación de una bolsa de hielo en el lugar del dolor de 15 a 20 minutos cada cuatro a seis horas durante tres a cinco días puede ayudar en casos agudos de tendinitis. La terapia de ultrasonido puede calentar tejidos profundos en el hombro y mejorar el flujo sanguíneo. Un médico puede administrar medicamentos corticosteroides a través de la piel directamente sobre el tendón inflamado. Masaje deportivo puede aumentar la circulación a la zona. Los especialistas en lesiones deportivas pueden introducir gradualmente ejercicios de estiramiento ligero y de fuerza. Su médico puede realizar una cirugía artroscópica o abierta para reparar el daño y aliviar la presión en los tendones si su condición no mejora después de seis a 12 meses..

Prevención

Puede evitar las sensaciones de ardor en el hombro o reducir la gravedad calentando y haciendo un poco de estiramiento ligero antes de levantar pesas. Fortalecer los músculos alrededor de la articulación y tomar descansos de los movimientos repetitivos del hombro pueden reducir sus posibilidades de experimentar dolor. Practique una buena postura y evite permanecer sentado durante largos períodos de tiempo. Aumente gradualmente las demandas de su entrenamiento y evite poner demasiada presión repentina en el hombro..