Diferentes tipos de cuerdas para saltar
Saltar la cuerda es un ejercicio para todo el cuerpo que quemará muchas calorías y te pondrá en excelente forma física. Saltar la cuerda durante 10 minutos proporciona beneficios cardiovasculares similares a los de nadar durante 20 minutos o trotar durante 30 minutos. El tipo de cuerda para saltar que necesita depende del tipo de salto que vaya a hacer.
La gente saltando sobre una doble cuerda holandesa. (Imagen: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Cuerda de salto moldeada
La cuerda para saltar con cuentas tiene un cordón interno de nylon que está cubierto con plástico o poliuretano, segmentos largos de 1.5 pulgadas. Estas cuentas están hechas de muchos colores diferentes para aumentar la visibilidad de la cuerda en competiciones y exposiciones. Las cuentas aumentan el peso de la cuerda, lo que aumenta el entrenamiento. Sin embargo, si falla y se golpea accidentalmente, la cuerda puede ser muy dolorosa. Las cuerdas moldeadas son resistentes y buenas para superficies duras donde otras cuerdas podrían desgastarse rápidamente. Las cuentas evitan que la cuerda se enrede, lo cual es otra buena calidad para los saltadores principiantes. Las cuerdas con cuentas hacen que un salto rítmico sea muy fácil, porque el saltador puede escuchar el sonido de las cuentas golpeando el suelo y luchar por un patrón rítmico. Una desventaja de la cuerda con cuentas es que a veces rebota del suelo y puede causar un error. Esto no debe ser motivo de preocupación para un saltador deportivo o de recreo que no apunta a una competencia.
Cuerda de salto de velocidad
Las cuerdas para saltar de velocidad están hechas de un delgado cordón de vinilo. Son mejores para uso en interiores, ya que se desgastarán rápidamente en el concreto u otras superficies duras. Se ajustan fácilmente atando un nudo en la cuerda debajo del mango. La cuerda de velocidad es mucho más ligera y más rápida que una cuerda de cuentas, pero la cuerda delgada es más propensa a enredarse. La cuerda de velocidad a menudo es utilizada por boxeadores y otros atletas en entrenamiento serio, porque permite el mayor número de giros por minuto, y el resultado es un entrenamiento intenso con muchas calorías quemadas. La cuerda delgada y liviana también permite realizar movimientos de cruce, múltiples "partes inferiores" (la cuerda se balancea debajo de los pies varias veces en un salto) y la velocidad de salto. Esta cuerda puede girar de cinco a seis veces por segundo, y se utiliza para romper muchos récords de velocidad de EE. UU. Y nacionales..
Cuerda de saltar de cuero
La cuerda de saltar de cuero es ligeramente más pesada que la cuerda de velocidad de vinilo. A menudo tiene asas de madera, y el cordón es más grueso. Se enreda menos que la cuerda de velocidad. La cuerda de cuero es muy popular debido a su peso cómodo y porque hace menos ruido que la cuerda de cuentas. La cuerda de saltar de cuero y la cuerda de velocidad están disponibles con mangos ponderados opcionales.
Cuerda de saltar de tela
La cuerda para saltar de tela se desliza sobre la superficie del piso con facilidad, en lugar de rebotar como la cuerda rebordeada o de velocidad. La cuerda de tela está hecha en muchos colores visibles y es adecuada para exposiciones y competiciones. La desventaja de la cuerda de tela es que se ensucia fácilmente y no dura mucho en superficies duras. Su peso ligero puede dificultar el giro ya que la cuerda se deforma fácilmente con una brisa o al golpear una superficie irregular. Las cuerdas de tela son muy populares para los saltadores holandeses dobles..
Cuerdas de salto holandesas dobles
El estilo de doble salto holandés utiliza dos cuerdas para saltar que son giradas por dos personas, mientras que una o más personas están saltando. Las cuerdas dobles holandesas son mucho más largas que las cuerdas para saltar normales de una persona, que van desde 14 pies hasta 60 pies para múltiples saltadores. Hay tres tipos de cuerdas holandesas dobles: cuerda moldeada que es muy duradera, proporciona un excelente control y es fácil de girar; Cuerda de tela, que es muy suave y fácil de controlar; y cuerda de regaliz que se utiliza para competir con el salto de velocidad..
Niños saltar la cuerda
Las cuerdas para saltar para niños deben ser más cortas que las cuerdas para adultos. Es mejor comenzar con una cuerda con cuentas, porque no se enredan tan fácilmente. Asegúrese de que la cuerda no sea demasiado corta, o dará lugar a demasiados errores y el niño puede desanimarse.
