Efectos del entrenamiento de paracaídas de velocidad
El uso de un paracaídas de velocidad durante los entrenamientos de velocidad agrega un elemento de resistencia que las caderas y las piernas deben superar. La rapidez con la que puedas correr depende de tu técnica y tu explosividad en tus glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas. El paracaídas de velocidad es una buena opción para los velocistas avanzados para superar una meseta. Sin embargo, tiene el potencial de afectar negativamente a los velocistas más jóvenes que aún están trabajando en la técnica..
Un paracaídas de velocidad sobrecarga las caderas y los músculos de las piernas. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Aumenta la velocidad de carrera
La resistencia que los paracaídas de velocidad proporcionan a tus glúteos, cuadriceps, isquiotibiales y pantorrillas para que se contraigan con mayor explosividad. Cuando estás usando un paracaídas, la rampa no se abre hasta que has acelerado un poco. Si bien la herramienta no necesariamente ayudará a mejorar la aceleración, es efectiva para mejorar el rendimiento durante la fase de manejo de velocidad, que es después de que ha despegado y está trabajando para alcanzar su velocidad máxima.
Limitaciones de los paracaídas de velocidad
El uso de un paracaídas de velocidad tiene el potencial de afectar negativamente su técnica de carrera. Debido a esto, según Jeremy Sheppard, del Departamento de Fisiología del Instituto Australiano de Deportes, las herramientas de carrera de velocidad resistida como un paracaídas de velocidad solo deben ser utilizadas por atletas que estén físicamente maduros. Cuando usa un paracaídas de velocidad, podría aumentar la cantidad de tiempo que sus pies están en contacto con el suelo y aumentar la distancia con que se inclina hacia adelante. Por lo tanto, para evitar causar problemas en su biomecánica de velocidad, la técnica de velocidad máxima antes de incorporar el entrenamiento de paracaídas de velocidad.
