Fatiga extrema después del ejercicio
Aunque la fatiga después del ejercicio es una respuesta normal al esfuerzo físico, la fatiga extrema o persistente podría indicar un problema de salud. Las personas con fatiga extrema deben buscar una evaluación médica, especialmente si se desarrollan otros síntomas o no pueden realizar actividades de rutina. Afortunadamente, la mayoría de los casos de fatiga extrema después del ejercicio no indican una enfermedad grave, y son prevenibles o tratables con cambios en el estilo de vida o atención médica.
Caracteristicas
La fatiga extrema después del ejercicio es más común durante el clima cálido, en personas con ciertas afecciones médicas o después de un entrenamiento intenso o muy largo. Además, el sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina sugiere que los hábitos como la falta de sueño o la nutrición pueden aumentar el riesgo de experimentar fatiga extrema. Las personas que sienten fatiga extrema después del ejercicio pueden experimentar síntomas adicionales, como dificultad para respirar, dolor o debilidad.
Identificación
Los médicos identifican la fatiga extrema después del ejercicio al realizar un examen físico del paciente y completar un historial médico. Es posible que los pacientes deban proporcionar muestras de sangre u orina para pruebas de laboratorio si se sospechan afecciones como diabetes, anemia o trastornos de la tiroides. Además, los médicos pueden solicitar al paciente que complete una prueba de detección de depresión.
Causas
La fatiga extrema después del ejercicio, acompañada de un rendimiento atlético deficiente y dificultad para respirar, puede resultar del asma inducida por el ejercicio. El sitio web de la Asociación de Distrofia Muscular explica que las enfermedades metabólicas del sistema muscular pueden causar fatiga extrema después del ejercicio, debido a la incapacidad del músculo para realizar las reacciones químicas necesarias para obtener energía de los alimentos. Otras afecciones que pueden causar fatiga extrema después del ejercicio incluyen anemia, trastornos de la tiroides, alergias o abuso de alcohol o narcóticos.
Tratos
Si los trastornos de la tiroides son la causa de la fatiga extrema después del ejercicio, los médicos a menudo recetan medicamentos para regular la glándula tiroides. El sitio web de la Asociación de Distrofia Muscular explica que los médicos o nutricionistas pueden recomendar un plan de dieta especializado para aquellos con fatiga extrema causada por trastornos musculares metabólicos. Además, en algunos casos los médicos pueden prescribir antidepresivos o multivitamínicos para tratar la fatiga causada o empeorada por la depresión o la mala nutrición..
Prevención
Beba agua o una bebida deportiva durante y después del ejercicio para prevenir la fatiga causada por la deshidratación. Durante los meses más cálidos del año, considere hacer ejercicio en un área con aire acondicionado o en las primeras horas de la mañana cuando hace más frío afuera. Para aumentar la resistencia, aumente lentamente la duración y la frecuencia de los entrenamientos según lo recomendado por un médico, y considere un ejercicio ligero como caminar, en lugar de comenzar repentinamente una rutina vigorosa que puede amplificar la fatiga.
