Fatiga extrema después de las comidas
Sentirse fatigado y con sueño después de una comida no es una reacción infrecuente. Muchas personas incluso esperan que sus cuerpos, en cierto sentido, se apaguen después de comer. Sin embargo, la comida no debe hacerte sentir fatigado. De hecho, debe sentir exactamente lo contrario, ya que comer los alimentos correctos le proporciona una nutrición esencial para obtener energía. Es posible que se sienta extremadamente fatigado después de comer por varias razones. Hable con su médico si sospecha que tiene algún problema de salud que le cause fatiga después de comer.
Fatiga extrema después de las comidas (Imagen: mapodile / E + / GettyImages)Cansancio extremo después de comer
El cansancio abrumador después de comer puede ser un signo de una condición médica subyacente. La diabetes es una condición de salud que afecta la producción de insulina en su cuerpo, que se necesita para controlar sus niveles de azúcar en la sangre. Cuando comes, tu cuerpo comienza a almacenar azúcar en sus células, pero como diabético, tu cuerpo no produce suficiente insulina para ayudar a controlar la cantidad de azúcar que se almacena. Los picos en los niveles de azúcar en la sangre por comer pueden hacer que se sienta fatigado y letárgico, debido al exceso de azúcar en la sangre y las células. Cuando una vez más se produce suficiente insulina para regular sus niveles de azúcar en la sangre, la glucosa se puede quemar como energía, lo que hace que se sienta menos fatigado..
Considerar la calidad de los alimentos
Los tipos de alimentos que usted come juegan un papel importante en la forma en que su cuerpo reacciona cuando se descompone y absorbe los alimentos. Si usted come principalmente alimentos que ofrecen poco valor nutricional, lo más probable es que comience a sentirse adormilado después de comer. Los alimentos que hacen poco por ti los niveles de energía suelen ser altos en grasas saturadas, azúcar y sal, de acuerdo con el Centro de Tratamiento IBS. La mayoría de los alimentos procesados entran en esta categoría. Su cuerpo se descompone y absorbe estos alimentos rápidamente, lo que hace que su sistema digestivo trabaje duro durante un período breve. Esto lleva a la fatiga. Los alimentos que proporcionan un buen valor nutricional demoran más en descomponerse y absorberse, lo que le proporciona energía durante períodos más prolongados.
Control de porciones de comida
La cantidad de alimentos que consume es otro factor importante en cómo se siente después de una comida. Si comes comidas saludables, grandes o pequeñas, tu cuerpo tendrá energía. Sin embargo, si come comidas abundantes que consisten en alimentos poco saludables, lo más probable es que sienta ganas de tomar una siesta después. Si tiene alimentos poco saludables como parte de su dieta, intente reducir el tamaño de la porción de sus comidas y coma cuatro o cinco comidas más pequeñas por día en lugar de tres comidas grandes por día. Esto le permite a su cuerpo digerir una cantidad manejable de alimentos, de vez en cuando, a lo largo del día..
La fatiga de las alergias
Ciertos ingredientes en los alimentos pueden causar una reacción alérgica, lo que puede hacer que se sienta agotado y fatigado una vez que su cuerpo los absorba. Su cuerpo debe gastar energía para deshacerse de un alérgeno que se ha introducido a través de los alimentos que consume. La fatiga comienza cuando su sistema inmunológico trabaja para proteger el cuerpo. Hable con su médico si sospecha que puede tener una alergia a los alimentos. Ella puede ayudar a determinar si usted es en realidad alérgico a ciertos alimentos y si está causando fatiga después de comer.
