Ejercicios de pinzamiento acetabular femoral para evitar
El choque femoral-acetabular es una condición dolorosa que ocurre cuando la cabeza esférica de su hueso femoral no tiene un rango completo de movimiento en la cavidad de acetábulo del hueso pélvico. El pinzamiento causa dolor, inflamación, hinchazón y disminución del movimiento de la articulación de la cadera. El ejercicio puede ser muy difícil y doloroso si sufres de pinzamiento. Una artroscopia de cadera se usa para tratar el choque femoral-acetabular y puede permitirle recuperarse por completo y volver a su deporte y actividades de ejercicio normales..
Pinzamiento femoral-acetabular
El choque femoral-acetabular se puede dividir en dos tipos. El impacto del tipo de leva es causado por el exceso de formación de hueso alrededor de la bola o el cuello del fémur. El impacto de tipo pinza ocurre debido al sobrecrecimiento del borde del encaje acetabular o cuando el encaje está en ángulo, de modo que se produce un impacto anormal entre el fémur y el encaje. El pinzamiento puede provocar daños en el cartílago y el labrum que amortiguan el fémur y el hueso pélvico, causando dolor, inflamación e inflamación de los tejidos circundantes. Según el Centro Ortopédico de la Universidad de Utah, el choque femoral-acetabular puede ocurrir entre los 20 y los 50 años de edad..
Ejercicios para evitar
El choque femoral-acetabular causa dolor en la parte frontal de la cadera y el área de la ingle. El dolor generalmente ocurre después de un tiempo prolongado de estar sentado o caminando, según la Universidad de Utah. El dolor asociado con el impacto afecta sus actividades diarias y, por lo general, le impide hacer ejercicios. Puede hacer ejercicios de bajo impacto, como caminar, nadar y montar en bicicleta, según lo que pueda tolerar. Además, puede hacer ejercicios de levantamiento de pesas dirigidos a la parte superior del cuerpo y que no afecten el movimiento de la cadera. Debe evitar las actividades que tienden a desgastar la cadera más rápido, como saltar, correr y levantar objetos pesados..
Ejercicios despues de la cirugia
La artroscopia de cadera es un procedimiento quirúrgico mínimamente invasivo que se utiliza para tratar el choque femoral-acetabular en individuos activos. Debe comenzar la fisioterapia y los ejercicios ligeros inmediatamente después de la cirugía para comenzar a mejorar la fuerza y la flexibilidad de su cadera. Sin embargo, debes evitar los ejercicios extenuantes y de alto impacto hasta que estés completamente recuperado. Los ejercicios recomendados pueden incluir movimientos de circunducción de pierna recta, abducción, rotación y flexión de cadera. Es posible que se le recomiende subirse a una bicicleta estacionaria o comenzar a nadar solo días después de la cirugía. El régimen de ejercicio se cambia gradualmente para incluir contracciones isométricas usando una pelota de fitness y bandas resistentes.
Consideraciones
Deje de hacer ejercicio si experimenta un dolor sordo o agudo, sensación de estallido en el área de la cadera y la ingle. También puede sentir dolor a lo largo del muslo y en las nalgas. Hable con su proveedor de atención médica si experimenta dolor, especialmente después de períodos prolongados de caminar o sentarse. Si no se trata, el choque femoral-acetabular puede conducir a la degeneración y la artritis que eventualmente requieren una cirugía de reemplazo de cadera. Según el sitio web de Hips For You, la artroscopia de cadera es una forma eficaz de tratar el choque femoral-acetabular y, después del procedimiento, del 85 al 90 por ciento de los pacientes pueden regresar a las mismas actividades físicas que hicieron antes del choque.
