Ajuste vs Cuerpos atléticos
Cuando piensas en un atleta, lo más probable es que se te ocurra una imagen muscular bien desarrollada. Pero, puede que le sorprenda saber que un cuerpo atlético no es necesariamente lo que los expertos en ejercicio y acondicionamiento físico tienen en mente cuando hablan de un cuerpo en forma. Los atletas vienen en todos los tamaños y formas, y en algunos deportes, un participante exitoso no es lo que inicialmente podría imaginar.
Los atletas vienen en todos los tamaños y formas, algunos de los cuales podrían no ajustarse a la definición de libro de texto de un cuerpo en forma. (Imagen: Shalom Ormsby / Blend Images / Getty Images)Los atletas vienen en todos los tamaños
No todos los atletas encajan en la descripción de un libro de texto o la definición de un cuerpo en forma Si tiene alguna duda, simplemente eche un vistazo a un levantador de pesas olímpico de peso pesado, a algunos de los muchos linieros de fútbol o incluso a un luchador de sumo. Aunque cada uno de estos atletas puede ser extremadamente exitoso en su deporte, su tipo de cuerpo atlético es lo que los expertos en salud y acondicionamiento físico probablemente llamarían sobrepeso si no obesos.
Qué es un cuerpo en forma?
La condición física se define de una manera que incorpora, pero también trasciende la mera apariencia externa del cuerpo. Si bien un cuerpo que contiene demasiada grasa corporal no siempre es tan obvio para el ojo, en la mayoría de los casos, lo es. La composición corporal, o la proporción entre la grasa corporal y el tejido magro, es una medida de un cuerpo en forma. Las mediciones de grasa corporal que caen fuera de las normas reconocidas son indicadores de un cuerpo no apto.
Atributos de un cuerpo atlético
Dependiendo del deporte jugado, el cuerpo atlético está construido y entrenado para la fuerza, potencia, velocidad, agilidad, rapidez, resistencia o una combinación de estos atributos. Pero un cuerpo atlético que se construye, por ejemplo, para un deporte de resistencia, como las carreras de maratón, puede verse muy limitado en lo que se refiere a fuerza, especialmente en la parte superior del cuerpo, o incluso a la flexibilidad. Si bien algunos deportes, como la gimnasia, pueden requerir que el atleta sea competente en la mayoría, si no en todos estos atributos, otros tienen requisitos más específicos y, por lo tanto, el tipo de cuerpo del atleta que los realiza puede no ser tan completo. El tipo de cuerpo de un atleta refleja con mayor frecuencia las habilidades más comunes que se necesitan para su deporte; por ejemplo, piense nuevamente en un luchador de sumo.
Un cuerpo en forma cumple con estos cinco criterios
Los profesionales de la salud física le dirán que para tener un cuerpo verdaderamente en forma es necesario que cumpla o supere las normas publicadas en cinco componentes físicos diferentes. Estos componentes son la flexibilidad, la capacidad cardiovascular, la composición corporal, la fuerza muscular y la resistencia muscular. Las normas para estos cinco componentes son publicadas por organizaciones como la YMCA y el Colegio Americano de Medicina Deportiva. Debido a esta definición de libro de texto de un cuerpo en forma, un cuerpo en forma y un cuerpo atlético pueden ser, pero pueden no ser lo mismo.
Cuál es el mejor?
Decidir qué tipo de cuerpo es mejor para usted requiere que analice de manera crítica su propósito para construir el cuerpo que busca. Si estás jugando un deporte específico que requiere atributos físicos muy específicos, entonces entrenando o simplemente practicando el deporte en sí, comenzarás a construir el cuerpo atlético que necesitas. Sin embargo, si su objetivo es tener un cuerpo en forma, un buen punto de partida es una evaluación de condición física en la que se evaluarán los cinco componentes de la condición física y sus resultados lo guiarán en cuanto a las áreas en las que necesita trabajar. lograr el cuerpo que deseas.
