Juegos divertidos de ejercicios para niños

Los niños disfrutan jugando a la computadora y los videojuegos, pero ocasionalmente olvidan que también es divertido jugar afuera. Con el aumento de la obesidad infantil, encontrar maneras de desafiar a sus hijos a mantenerse activos y en forma puede ayudar a la salud de su hijo. Haga una lista de los divertidos juegos de fitness que su hijo y sus amigos puedan jugar. Cuando comience a pasar demasiado tiempo adentro, envíalo afuera para mover su cuerpo y divertirse al mismo tiempo..

Ayude a su hijo a ponerse en forma jugando afuera. (Imagen: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Cuerda de salto de neurona

Saltar la cuerda es más difícil de lo que parece. Trabajar las piernas y los brazos para saltar y girar la cuerda al mismo tiempo es una buena forma de ejercicio. Dale a tu hijo una cuerda para saltar y enséñale a jugar a Neuron Jump Rope. Después de que ella canta la siguiente rima, cuente el número de veces que salta rápidamente sin fallar. Canto, "Neurona, neurona en mi cerebro. ¿Cuántas neuronas ganaré?" Haga que su hijo salte lo más rápido posible para ver cuántas neuronas tiene. Desafíe a sus amigos a un concurso y vea qué niño obtiene la puntuación más alta.

Desafío de la aptitud

Los niños a menudo disfrutan compitiendo unos con otros. Organice un desafío de acondicionamiento físico para su hijo y sus amigos. Realice el desafío una vez a la semana y anote qué tan rápido mejoran sus hijos. Haga una lista de cinco desafíos de acondicionamiento físico y deje un lugar para registrar los resultados de cada persona. El sitio web de Educación Familiar sugiere incluir actividades aeróbicas como correr. Desafíe a los niños a correr 50 yardas, realice el salto de pie de pie, haga las flexiones de brazos durante un minuto, colóquese en las barras de los monos y monte en bicicleta alrededor de conos colocados en su camino de entrada. Adapte las actividades a la edad y al nivel de interés de su hijo.

Relé de cruce

Desafíe a su hijo a mejorar su estado físico mostrándole cómo jugar Cross Over Relay con algunos de sus amigos. La combinación del juego de correr y lanzar ayuda a su coordinación y hace funcionar su corazón. Divida al grupo en dos equipos y designe una línea de salida y meta. Marca la línea de gol dentro de la distancia de lanzamiento del inicio. Pida a los niños que formen una sola línea de archivo detrás del comienzo. Grita: "Ve" y observa cómo el primer niño en cada línea corre hacia su línea de meta mientras lleva una pelota de voleibol. Tan pronto como ella cruce la meta, dígale que se dé la vuelta y lance el voleibol a su próximo compañero de equipo. El equipo que consiga que todos sus miembros lleguen a la meta primero gana.

Cruzando el arroyo

Si su hijo juega al baloncesto u otro deporte que requiere habilidad para saltar, déjelo jugar Cruzando el arroyo para fortalecer los músculos de sus piernas. En la entrada de su casa o en el asfalto, comience a dibujar dos líneas de tiza para representar una corriente. Amplíe y reduzca la distancia entre las dos líneas, pero no dibuje las líneas a más de 4 pies de distancia. Designe puntos de cruce y pídale a su hijo que salte de un lado de la "corriente" al siguiente. Haga que salte con ambos pies juntos, así como que dé grandes saltos a través.