Divertidos ejercicios de fútbol para niños
Si bien la mayoría de los niños en las ligas de fútbol juvenil disfrutan jugando el juego en sí, es posible que les falte la paciencia necesaria para todos los ejercicios y condicionamientos que necesitan para convertirse en jugadores de fútbol. Un buen entrenador tomará en cuenta la edad de sus jugadores y encontrará formas divertidas de motivarlos, para que los ejercicios parezcan juegos que los niños querrán jugar..
Un retrato de un jugador de fútbol juvenil durante la práctica en un campo. (Imagen: cthomas888 / iStock / Getty Images)Taladro de congelación
Si bien este es un ejercicio para mariscales de campo y receptores, la mayoría de las ligas de fútbol juvenil entrenarán a los niños a jugar en todas las posiciones, por lo que es un ejercicio que puede ser practicado por todo el equipo. Divida al escuadrón en mariscales de campo y receptores, y combínelos, con cada par a una distancia de 10 yardas. Luego, el entrenador controla el ejercicio gritando una secuencia de comandos, en la cual el mariscal de campo o receptor debe realizar una acción específica, y luego ambos jugadores se congelarán hasta que se dé el siguiente comando. La única excepción es con los comandos para lanzar y atrapar la pelota, ya que el entrenador debe dar estos comandos secuencialmente sin una pausa en el medio, y el receptor debe atrapar la bola tan pronto como se lance sin pausa para esperar a que un comando hazlo.
Los comandos, en orden, son los siguientes: ¡Listo! (el mariscal de campo asume la posición de lanzamiento), ¡Vamos! (el quarterback lanza la pelota al receptor), ¡Atrapa! (el receptor atrapa la pelota, luego se congela hasta que se da el siguiente comando), ¡Tuck! (el receptor asegura la pelota, manteniendo la cabeza baja y los ojos en la pelota), ¡Retrocede! (El receptor lanza el balón de nuevo al QB). Este ejercicio se puede repetir tres veces, una con una bola baja, una con una mediana y una con una alta.
Toro en el ring
Haga que todos los jugadores formen un anillo, luego elija un jugador para que se pare en el medio. El entrenador lanzará la pelota a uno de los jugadores en el ring y ese jugador debe intentar pasar la pelota a través del círculo. El jugador en el medio, el "toro", debe tratar de detener al corredor con un tackle. Si el corredor logra cruzar, el toro permanece en el centro por otro turno. Si el tackle es exitoso, el toro se une al anillo y el corredor toma el lugar central. El entrenador luego lanza la pelota a otro jugador en el ring, y el ejercicio continúa desde allí. Aunque algunas ligas y distritos escolares han prohibido este ejercicio por ser "demasiado peligroso", no es más peligroso que cualquier otro tipo de ejercicio de contacto completo. Sin embargo, el entrenador debe tener cuidado al lanzar la pelota para seleccionar un receptor que no sea significativamente más pequeño que el tackleador, y no debe permitir que este ejercicio continúe por mucho tiempo, ya que cualquier jugador es atacado varias veces..
Lanzamiento de globo
Este es un ejercicio destinado a la práctica de verano, al final de un día caluroso. Cuando los niños estén corriendo escaleras, haga que algunos padres u otros ayudantes se alineen a cada lado, armados con pequeños globos de agua. Los ayudantes deben lanzar los globos a los jugadores, y como cada jugador es golpeado, él está fuera. El último jugador en ser golpeado es el ganador. Como los corredores más rápidos y ágiles tienden a ser los que pueden evitar los globos por más tiempo, este ejercicio parece motivar a los niños a dar lo mejor de sí. También tiene el beneficio de permitir que todos se relajen después del entrenamiento y pueden ser utilizados como motivadores. Tal vez incluso podría permitir que los niños lancen algunos globos de agua a los ayudantes después de un ejercicio completado con éxito..
