Consejos de golf para dejar de lanzarse hacia adelante en un downswing

Casi todos los golfistas quieren golpear la pelota más lejos. Desafortunadamente, podrías estar confundiendo golpear la pelota lejos con golpear la pelota con fuerza, un error que puede hacer que te lances a la pelota con la parte superior de tu cuerpo en la curva descendente. La estocada de la parte superior del cuerpo generalmente envía el palo por la parte superior, lo que resulta en rebanadas y tirones. Si tiendes a lanzarte a la pelota, puedes mejorar tu downswing con algunos consejos y ejercicios de profesionales de la enseñanza..

Una mujer se prepara para balancear su garrote hasta la pelota. (Imagen: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)

Domar la tensión

El instructor de PGA, Mike Malaska, dice que puede decir si es probable que te lances en la parte baja por la forma en que te preparaste para la pelota. Busca tensión excesiva en tus brazos y manos. La tensión, dice Malaska, interfiere con su capacidad para articular y deshacer las muñecas correctamente. Debido a que no puede sacar provecho de sus muñecas, comienza a abusar de sus hombros, especialmente en la recesión. Malaska recomienda mantener sus brazos y manos relajados durante el columpio. Él dice que esto hace que sea más fácil comenzar el downswing con la parte inferior del cuerpo. Como resultado, le resultará más fácil mantener la parte superior del cuerpo detrás de la bola que baja..

Taladro de pie derecho

Malaska recomienda un ejercicio de equilibrio para curar su impulso de estocada. Asume una posición de dirección normal con un hierro 5. Si usted es un jugador diestro, Malaska quiere que usted tire su pie derecho hacia atrás 12 pulgadas y ponga la mayor parte de su peso sobre su pie izquierdo. Desde esa posición, comience a hacer medias oscilaciones y gradualmente aumente hasta un movimiento completo. Si te lanzas desde esa posición de dirección, perderás el equilibrio. En el rango de práctica, Malaska recomienda acertar cinco tiros desde la posición de pie derecho hacia atrás y luego un disparo desde una configuración regular para hacer un swing sin zancadas. Continúa alternando esta rutina hasta que sientas que tu estocada está bajo control..

Confiar en la gravedad

Para calmar una parte superior del cuerpo, el profesional de PGA Brad Brewer recomienda hacer un giro completo para regresar. En la parte baja, quiere que sientas que tu espalda se mantiene alejada del objetivo cuando tus brazos empiezan a bajar. Debería sentir que la gravedad tira sus brazos hacia la bola para evitar cualquier movimiento de ataque deliberado con la parte superior del torso. Como resultado, Brewer dice que debes sentir que el club entra en la pelota en un camino interior y poco profundo..

Ejercicios Anti-Lunge

Brewer sugiere dos ejercicios anti-estocada. El primer ejercicio está diseñado para enseñarte a sentir la gravedad tirando de los brazos hacia abajo. Él quiere que te pongas de pie y extiendas los brazos desde los lados. Luego, relaja tus músculos y deja que tus brazos caigan. Así es como se debe sentir la caída de la gravedad en la recesión. Como taladro giratorio, quiere que pongas una camiseta en el orificio de ventilación de la empuñadura del palo. Swing de nuevo a la parte superior. A medida que comienzas tu downswing, sientes como si estuvieras apuntando el tee hacia la bola. Esto pone a su palo en el camino correcto que viene hacia abajo e impide que la parte superior del cuerpo avance con una estocada..