¿Cómo funcionan los cinturones AB?
Sección media de la mujer con abdomen plano (Imagen: Max5799 / iStock / Getty Images)EMS
Los fabricantes de cinturones abdominales de estimulación muscular electrónica (EMS, por sus siglas en inglés) a menudo engañan a los consumidores al afirmar que estos dispositivos fortalecen y aplanan la barriga sin mucho esfuerzo. La forma en que se supone que debe funcionar un cinturón abdominal es mediante la transmisión de pulsos eléctricos a través de su estómago que harán que sus músculos abdominales se contraigan involuntariamente, lo que brinda una manera más fácil de quemar grasa. Una baja corriente eléctrica estimula los músculos para que se contraigan y relajen, un proceso que está diseñado para imitar la contracción muscular normal durante el ejercicio. Sin embargo, las contracciones musculares producidas por estas unidades son tan mínimas que se queman muy pocas calorías. Al igual que con cualquier otro programa de pérdida de peso, los fabricantes de cinturones abdominales sugieren que estos dispositivos se usen como un componente de un programa general de acondicionamiento físico que incluya comer una dieta saludable además del fortalecimiento regular y el ejercicio aeróbico. En realidad, esta es la única manera de obtener resultados positivos..
Decenas
Los dispositivos electrónicos de estimulación muscular no son nada nuevo. Tanto los médicos como los fisioterapeutas los han utilizado durante años para tratar a pacientes que sufren artritis y otros dolores agudos o crónicos. Los dispositivos de estimulación neural eléctrica transcutánea (TENS) se usan para estimular los nervios sensoriales y la producción de endorfinas. Más poderosas que los dispositivos EMS, las unidades TENS brindan una penetración más profunda del músculo y se prescriben comúnmente para aliviar los espasmos musculares y el dolor en la parte inferior de la espalda y las articulaciones. Las señales que penetran más profundamente producen resultados más efectivos. Este tipo de estimulación eléctrica puede beneficiar a los músculos, que se debilitan por una lesión o enfermedad. Pero para que esta misma tecnología funcione en individuos sanos, un cinturón ab debe tener fuertes impulsos eléctricos durante un largo período de tiempo y eso significaría dolor..
Eficacia
Ya sea que los cinturones ab brinden o no resultados realmente efectivos, ninguna evidencia científica hasta la fecha demuestra que estos dispositivos en realidad tensan los músculos del estómago o ayudan a las personas a adelgazar quemando grasa. La investigación realizada en la Universidad de Wisconsin - La Crosse encontró que los cinturones de seguridad no causan cambios significativos en el peso, la grasa corporal, la fuerza muscular o el tono. Los participantes en el estudio se sometieron a estimulación eléctrica tres veces por semana durante ocho semanas consecutivas. Los hallazgos fueron publicados en una edición de 2002 del "Journal of Strength and Conditioning Research". Otro punto a considerar es que, a excepción de los cinturones abdominales EMS que requieren una receta y se utilizan para la rehabilitación médica, la FDA no ha aprobado la mayoría de los cinturones de abdominales actualmente en el mercado. A pesar de las afirmaciones del fabricante, los consumidores deben estar alertas y no confundir la seguridad de un cinturón de seguridad con su eficacia anunciada. Para algunas personas, el ejercicio físico regular podría ser más fácil e involucrar no más tiempo que el uso de estimuladores musculares electrónicos..
