Cómo convertirse en un entrenador de crossfit
CrossFit es tanto un movimiento como un régimen de ejercicios. Desarrollado por el entrenador físico Greg Glassman, el fundador y CEO de la compañía que se lanzó en el año 2000, CrossFit es un enfoque multidisciplinario de la aptitud física que se enfoca en entrenamientos de alta intensidad basados en movimientos "funcionales" seleccionados en numerosas disciplinas, incluyendo levantamiento de pesas, gimnasia y corriendo. Los afiliados de CrossFit, o "cajas", son administrados por instructores independientes que deben tener credenciales de CrossFit.
Los entrenamientos de CrossFit se basan en numerosas disciplinas de fitness. (Imagen: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)Los entrenadores de CrossFit están certificados en cuatro niveles diferentes de dificultad y competencia ascendentes. Para ser elegible para la credencial Certified CrossFit Trainer, debe tener al menos 18 años de edad y asistir a cursos de capacitación que, a partir de 2017, cuestan $ 1,000 cada uno..
Preparación para el entrenamiento
Comience por unirse a un gimnasio CrossFit con un programa en la rampa. Esto le presentará el método específico de entrenamiento de alta intensidad de CrossFit y sus tres categorías de movimientos básicos: el peso muerto, la prensa y las series de sentadilla. Estos serán importantes más adelante para aprobar el examen escrito de 55 preguntas de opción múltiple..
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Entrenamiento de Nivel 1
El Entrenamiento de Nivel Uno introduce al entrenador estudiantil a los movimientos y principios básicos de CrossFit, brindándoles conocimientos básicos que les permiten comenzar a entrenar a otros en el régimen de CrossFit. El curso incluye instrucción en el aula y entrenamiento en grupos pequeños. En el aula, los estudiantes aprenden cómo llevar a cabo sus propias clases de CrossFit, cómo mantener una técnica efectiva a alta intensidad y cómo ajustar la instrucción para cualquier nivel de habilidad. No hay requisitos previos.
Entrenamiento de Nivel 2
El Entrenamiento de Nivel Dos profundiza en la mecánica del movimiento, enseñando a los asistentes a identificar las fallas en el movimiento y comunicárselas a los estudiantes. Los líderes del curso demuestran un entrenamiento efectivo a través de orientación física y señales verbales y visuales, y le enseñan a diseñar un programa CrossFit efectivo. El nivel 2 también evalúa tus habilidades como entrenador en la gestión de grupos y evalúa tu capacidad atlética.
Los instructores certificados de CrossFit trabajan independientemente de gimnasios u otras instalaciones. (Imagen: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)Leer más: Ejercicios de entrenamiento CrossFit
Entrenador certificado de CrossFit
La tercera designación te hace un entrenador de CrossFit de pleno derecho. Para ser elegible, debe cumplir todos los requisitos para una de dos rutas diferentes. El primer camino: complete la capacitación para los Niveles 1 y 2, más 750 horas de entrenamiento CrossFit para individuos o grupos, mientras que posee los certificados actuales para el Nivel 1 o 2 en los últimos cinco años. La Ruta 2 requiere que hayas completado 1.500 horas de entrenamiento físico activo en el profesional o la universidad en los últimos cinco años mediante el entrenamiento basado en GPP (el entrenamiento de deportes específicos no cuenta para el requisito previo). Además, debe tener un certificado válido de reanimación cardiopulmonar (RCP).
Entrenador certificado de CrossFit
La cuarta designación recientemente incorporada de Certified CrossFit Coach es una nueva credencial que califica la aptitud de los capacitadores para orientar los movimientos de CrossFit en grupos pequeños. En lugar de recibir instrucción, los asistentes tendrán sus habilidades de coaching evaluadas por los entrenadores senior de CrossFit. Aquellos que pasen la prueba obtendrán la designación de Certified CrossFit Level 4 Coach, que es el nivel más alto de logros reconocido por CrossFit. Esta evaluación está dirigida a entrenadores veteranos con varios años de entrenamiento CrossFit en sus cinturones. Para ser elegible, ya debe ser un Entrenador Certificado de CrossFit.
