Cómo inflar una bolsa de velocidad Everlast
Las bolsas de velocidad son una herramienta eficaz para entrenar la velocidad, el ritmo y el ritmo de las manos al mismo tiempo que aumentan la resistencia en tus brazos, hombros y espalda. Las bolsas pequeñas, como la bolsa canguro de 8 x 5 pulgadas de Everlast, se mueven más rápido, por lo que requieren una habilidad considerable para controlarlas. Las bolsas más grandes, como la bolsa de 10 por 7 pulgadas de Everlast, se mueven más lentamente, por lo que es mejor para los boxeadores principiantes. La inflación adecuada de la bolsa es tan importante como el tamaño. Si la bolsa carece de aire, se siente lenta y rebota lentamente. A la inversa, una bolsa hiperinflada responde más rápido, pero es más dura para las manos y podría dañar la vejiga interna..
Bolsa de velocidad con guantes de boxeo contra un fondo de madera (Imagen: nautiluz56 / iStock / Getty Images)Paso 1
Verifique que la bolsa de velocidad Everlast esté atada y atada en la parte superior de la bolsa, similar a atar un zapato. Esto es solo una preocupación si usted desató la bolsa para reemplazar la vejiga interna. Si acabas de comprar la bolsa, ya debería estar atada.
Paso 2
Coloque la aguja de inflado en la bomba manual y humedezca la punta..
Paso 3
Inserte la aguja en el agujero pequeño en la parte inferior de la bolsa de velocidad Everlast.
Etapa 4
Bombee la bomba manual hasta que todas las arrugas en la bolsa de velocidad desaparezcan y la piel se sienta suave. Bombee el asa una o dos veces más para darle más rebote a la bolsa y luego retire la aguja.
Paso 5
Aprieta la bolsa de velocidad para sentir la resistencia. Una bolsa correctamente inflada debe sentirse apretada mientras le permite empujar ligeramente la piel externa.
Cosas que necesitarás
Bomba de mano
Aguja de inflacion
Propina
Dale a la bolsa de velocidad algunas bombas adicionales para acelerar su tiempo de respuesta. Solo tenga en cuenta que esto agrega estrés a la vejiga..
Si tiene problemas para sincronizar la bolsa o mantenerla bajo control, inserte la aguja en el orificio de inflado y deje que salga un poco de aire. Liberar solo una pequeña cantidad ralentizará la bolsa.
