Cómo evitar que tus manos resbalen sobre una esterilla de yoga
Es difícil encontrar tu felicidad con el yoga si pasas la mayor parte de la clase peleando con las manos y los pies sobre una estera de yoga resbaladiza. Una estera que no sea lo suficientemente pegajosa puede ser una fuente de frustración extrema, tanto que puede abandonar la práctica por completo..
Trata tu esterilla para que tus pies se queden quietos. (Imagen: pia_ch / iStock / Getty Images)¡No es culpa del yoga! Tu tapete solo necesita un poco de amor y cuidado para evitar que te sientas como si estuvieras en un patio trasero en lugar de en la práctica.
Practica más
Las colchonetas de yoga deben romperse. Están recubiertas con un conservante para mantenerlas impecables en el estante, pero esta capa las hace resbaladizas cuando empiezas a practicar. Con el tiempo, la fricción, los aceites corporales y el sudor desgastan la superficie para que obtenga el agarre que desea.
Tratar su estera
Es posible que no tenga la paciencia para esperar a que se produzca el proceso de intrusión natural. Una forma libre de químicos para romper su esterilla, recomendada por la estera de yoga y la compañía de ropa Manduka, es desenrollar su esterilla, cubrirla generosamente con sal marina y dejarla reposar durante 24 horas. Retire la sal con una toalla húmeda, y debe tener una superficie más pegajosa.
Es posible que encuentre un frotamiento rápido que también ayuda a disolver la superficie más resbaladiza. Use esta solución en su colchoneta antes de cualquier práctica. Simplemente rocía tu tapete y sácalo con una toalla.
Limpiador de alfombras
- 1/2 taza de vinagre blanco
- 1/2 taza de agua
- 5 a 10 gotas de aceite esencial (algunas opciones son menta, árbol de té, limón, toronja y bergamota).
Agitar los ingredientes en una botella de spray.
Use una toalla de yoga
Si tiene glándulas sudoríparas activas en sus manos y pies, incluso una colchoneta limpia y desgastada puede no ser suficiente para mantenerlo estable. Toallas de yoga antideslizantes especialmente hechas vienen al rescate.!
Estos difieren de una toalla de baño, ya que están hechos de tela que repele el sudor y tienen pies de agarre en un lado para que no se muevan. Ponga uno sobre la colchoneta y comience a rociarlo con agua. Mientras practicas, tus manos se mantendrán en la superficie. Estas alfombras son delgadas y no interferirán con su conexión al piso.
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Añadir guantes y calcetines sin deslizamiento
Si no quieres poner una toalla entera sobre tu tapete, opta por mini versiones en forma de calcetines y guantes. Estos accesorios brindan una cubierta delgada para sus manos y pies que absorbe el sudor y cuenta con pequeñas empuñaduras nudosas para mantenerlo en su lugar sobre su tapete.
Evite comenzar una clase después de un entrenamiento sudoroso. (Imagen: liza5450 / iStock / Getty Images)Asegúrate de que estés limpio
Si vas a practicar yoga después de una carrera de sudor o una sesión de entrenamiento con pesas, estás destinado a deslizarse. Si puedes, dúchate antes de ir a clase y sécate bien.
Salta la loción antes de la clase, también. Puede oler bien y sentirse húmedo, pero definitivamente pagará con una experiencia resbaladiza.
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