Cómo prevenir la pérdida de uñas de los pies de ejercicio
La presión sobre los dedos de los pies durante el ejercicio puede causar irritación o daño en la uña que ocasiona la pérdida de la uña. Esta condición es común en los corredores, que se refieren a ella como el dedo del pie del corredor. Algunos factores que causan la pérdida de uñas de los pies incluyen la longitud de las uñas, el ajuste del zapato y la humedad del pie. Sea consciente del dolor que está experimentando y ajuste sus zapatos o calcetines para aliviar el problema. Consulte con su médico si continúa perdiendo las uñas de los pies, tiene dolor excesivo en los dedos de los pies o tiene una infección en el dedo del pie que no sana.
Los calzados adecuados ayudan a prevenir la pérdida de uñas. (Imagen: AwakenedEye / iStock / Getty Images)Paso 1
Recorte las uñas de los pies para que el borde quede recto y justo arriba del lecho ungueal. Cortar sus uñas demasiado cortas o con lados curvos aumentará el riesgo de infección o uñas encarnadas. Realice un mantenimiento regular de las uñas para mantenerlas en la longitud adecuada..
Paso 2
Use calcetines hechos de material de mecha para mantener los pies secos durante el ejercicio y reducir la posibilidad de formación de ampollas alrededor de la uña. No todos los calcetines etiquetados como atléticos tienen propiedades de absorción. Busque calcetines hechos de lana merino o telas sintéticas, como poliéster o acrílico, que hayan sido especialmente diseñadas para mantener la humedad lejos de sus pies..
Paso 3
Verifique que sus zapatos para correr o atléticos tengan suficiente espacio en el área de los dedos. Un zapato que es de la mitad a una talla más grande que sus zapatos de calle proporcionará espacio para que el pie se expanda cuando golpea el suelo durante el ejercicio. Mida su pie y colóquelo en una zapatería deportiva si continúa teniendo problemas con el daño en las uñas. Estos expertos pueden garantizar que sus zapatos sean lo suficientemente largos y anchos para proteger sus uñas de los pies.
Etapa 4
Ate sus zapatos más apretados de lo normal si su pie se desliza excesivamente hacia adelante y hacia atrás en su zapato. Su pie no debe deslizarse lo suficiente para que los dedos toquen la parte delantera del zapato..
Cosas que necesitarás
Recortador de uñas
Calcetines de mecha
